Как да живееш сам на 45. За пълноценен живот трябва да сте едновременно с тялото.

Купища грешки, болезнени спомени, увредени взаимоотношения... Всичко това често трови живота на хората. Има ли изход и как да започнем живота от нулата? Нека поговорим за това днес.

Как да започнете първите стъпки

• а) Определете дали наистина имате нужда от това? Случва се моментна слабост или дребни ежедневни проблеми да станат за нас като стена по целия жизнен път. Едно е, но съвсем друго е, когато всичко, което ви заобикаля, започне да ви притиска. В този случай е време да започнете да рестартирате живота.
• б) Помислете какво ще вземете със себе си в нов живот: приятели, познати, неща ... Всичко това може да ви окаже натиск или обратното, да ви вдъхнови! Помислете кого или какво ще вземете в нов, щастлив живот.
• в) Вярвайте, че нищо не може да ви попречи, ако наистина искате да бъдете щастливи в нов, светъл живот! Нищо! Да, в началото ще ви бъде трудно да се разделите със старите нагласи и комплекси, но колкото по-активни сте по пътя си към щастието, толкова по-бързо ще успеете да достигнете самото състояние, в което най-накрая ще намерите щастието!

Струва ли си да напуснете работата си и да живеете живота, който искате?

Тук трябва само да разберете какво се има предвид под думите „живейте както искате“. Ако говорим за лежане на дивана цял ден и бездействане, то това определено е път за никъде. За друго ще става въпрос. Ако смятате, че това, което правите в живота, не ви носи удоволствие, тогава помислете дали това е жизненият път, от който се нуждаете, който ви е предназначен. В края на краищата, роден художник не трябва например да кара трамвай, а пекарят не трябва да рисува огради. Както е казал Конфуций: „Изберете работа, която обичате, и никога няма да ви се наложи да работите нито ден в живота си.

Можете да напуснете работата си, ако не сте се чувствали щастливи нито един ден. И не само че не си вършите работата. Един злонамерен екип също може да отрови атмосферата. Работата е там, че трябва да правите това, което обичате, където сте, и то само по себе си ще бъде търсено. Например, пишете статии добре и сте намерили работа като журналист в един от централните вестници. Вие сте талантлив и там се появиха много завистници, които ви смятат за начинаещ репортер. Срещу вас започват да се плетат интриги, получавате не най-добрите задачи и т.н. Но това не е причина да се откажете от журналистиката, но можете да промените мястото си на работа. Не приемайте настоящата си работа като грешка. Това беше просто стъпало, където можете да развиете портфолио за себе си и да натрупате опит, който можете да приложите в новото издание, с по-сговорчив екип.

Понякога нещата се оказват толкова зле за хората, че изглежда, че животът напълно се е сринал. В тази ситуация няма избор: или да продължим да живеем, или да потънем в скръб за разбития живот.

След развод или раздяла

Бившият ви партньор предаде ли ви? Ходил ли е при някой друг? Спала ли е с първия срещнат? Това, за съжаление, винаги може да разстрои човек. Или дори морално съкрушен. И има само един изход - да продължим да живеем. Живейте противно. Да живееш въпреки ситуацията, но не и въпреки човека. Тя трябва да бъде пусната на мира или все пак да се помири с нея.

Започнете да живеете по нов начин! Запишете се на фитнес, отидете, отпуснете се. Започнете да ходите сами! Но няма нужда да ставате хеликоптер. Трябва да бъдеш себе си. Това вече е само твоят живот и никой, чуваш ли, никой няма право да ти казва как да живееш!

След болезнена загуба

След смъртта на някой близък винаги е трудно. Разбираемо е. Смъртта е състояние, от което няма връщане. Разбирането, че човекът, когото сте обичали, вече не е и никога няма да бъде, може да нарани живота ви като нищо друго.

В тази ситуация просто трябва да се примирите със загубата. Ако сте вярващ, тогава не забравяйте да се молите за починалия. Разбира се, не е необходимо веднага след смъртта на човек, веднага след като последната шепа пръст падна върху гроба му, вече да бягате да търсите щастието, но ако почувствате, че траурът се проточи много дълго време , би било време да потърсим изход от тази ситуация.

Трябва да се принудиш да направиш нещо. Отначало това ще бъде рутина, но след това ще разберете, че усилията ви дават плодове, че другите имат нужда от вас, че животът ви все още е изпълнен с нещо. Трябва да се опитаме да бъдем публични, да споделим тъгата си с някого. Струва ли си често да си спомняте за починалия си любим човек? Или се опитайте изобщо да не мислите за това? Всичко е индивидуално. Основното е да се научите да помните ярки моменти и да чувствате, че докато паметта е жива, този човек е невидимо с вас. Добре е, ако има някой, с когото можете да останете заедно и дори просто да мълчите, ако ви е трудно да говорите.

Основното е да оцелееш първата година след загубата и да не изпаднеш в депресия. Тогава ще е по-лесно.

Когато тъпотата и рутината останат

Съгласете се, когато всеки ден е подобен на предишния, животът започва да става по-труден. Тази рутина и тъпота може да притесни всеки. И ако такъв „Ден на мармота“ е започнал да ви оказва натиск, значи е време да направите нещо.

Тук е важно да разберете какъв проблем ви гние: ако това е работа, тогава потърсете по-мимолетно призвание. Ако това е връзка, тогава може би трябва да приключи... Доста често не прекратяваме връзка с някого, защото смятаме, че дължим нещо на този човек. Не в материален, а в духовен смисъл. Но е напълно възможно да му дадем много повече, отколкото заслужава. И ако той изобщо не дава положителни емоции в замяна, тогава струва ли си да се забърквате с него?

Ако животът просто изглежда скучен, тогава трябва да добавите към него дял, ако не луд карнавал, то поне малко радост. Купете си нещо ново, посетете красиво място, посетете стар приятел, когото не сте виждали отдавна, обадете се на далечни роднини… Никога не знаете какво може да ни достави положителни емоции. И не е задължително да е скъпо.

Животът трябва да бъде разнообразен. Необходимо е да вземете решение да напуснете всичко и да започнете от нулата. Понякога се оказва, че продължавате същата линия, която сте следвали, но само я боядисайте с различни цветове, направете я по-интересна. Това ще позволи, ако не да успеете, то да се почувствате доволни и щастливи. Обикновено трябва да започнете да живеете наново след най-тежките сътресения. Ето, самият живот поставя такава нужда пред вас.

Какъв може да бъде новият живот на 30?

Кризата на средната възраст наближава внезапно! Започвате да се чувствате безполезни и да търсите грешки в другите. Младежкият ти фитил угасна и животът ти започна да се превръща в рутина. Ако всичко това отговаря на вашето състояние, тогава този артикул е за вас.

Честито. Вие сте жертва на криза на средната възраст! Започва, защото започвате да преосмисляте ценностите на вашата младост. Това е приблизително като преходна възраст в младостта, само че настъпва зрялост до тридесетгодишна възраст. В тази ситуация разбирате, че сте „живели безцелно“ младостта си и не можете да я върнете. Възможно ли е да започнеш нов живот на трийсет? Разбира се!

И ето как:

1) Занимавайте се със спорт! Никога не е твърде късно. Разбира се, малко вероятно е да стигнете до Олимпиадата, но ще подредите тялото си.

2) Помислете дали всичко е наред в личния ви живот? Ако сте нещастни в брака или все още живеете с майка си, тогава е време да се справите с това.

3) Помислете за приятелите си: ако чувствате, че тези, с които прекарвате време, ви дърпат надолу, трябва незабавно да развържете този баласт. В противен случай вашият кораб също ще потъне.

4) Работа: Помислете върху следните въпроси:

• Защо избрах тази работа?
• Получавам ли достатъчно?
• Носят ли ми радост?
• Харесвам ли отбора?
• Искам ли да работя на тази работа до пенсиониране?

И ако отговорите само с „не“ на два от тези въпроси, това означава, че е време да потърсите нещо по-добро. Вземете вестник с обяви за работа, отидете на интервюта за работа... В крайна сметка можете да станете предприемач в този живот! Животът ви е дал картбланш за всички реформи по ваш собствен начин и само вашето въображение може да се превърне в пречка за правене на планове за бъдещия ви живот.

Можете да започнете всичко отначало на 40

Помислете за Хенри Форд. Неговата известна компания Ford Motors е основана от него на 40 години! Или полковник Сандърс? Или основателят на Red Bull Дитрих Матешиц. Всички те започнаха пътя си към славата на 40-годишна възраст. Ако те са успели, защо вие да не можете?

Петдесет години. Кръгла дата - точно половин век. Но ако чувствате, че по-късният живот става труден за вас, тогава кой каза, че нищо няма да се промени? За мнозина животът едва започва на петдесет.

Ако чувствате, че остарявате и не можете да сте в крак с живота, тогава това е страхотна причина да промените живота си незабавно. Спешно помислете какво бихте искали да правите в нов, щастлив живот и продължете напред - към подвизите. Животът ни се дава веднъж и не може да бъде прекаран посредствено. Просто започнете да изглеждате по-млади - сменете прическата си, потърсете нещо от модерните джаджи, потърсете хоби отстрани, в крайна сметка. Само не забравяйте, че изборът ви не е голям - или сте в крак с времето, или люлеещ се стол, одеяло и безкрайни телевизионни предавания ... Имате ли нужда от това?

Книгата на Нийл Фиоре "Лесен начин да започнеш нов живот"

Тази работа на известен психолог е посветена на това как да започнем нов живот. Пише, че това не е толкова трудно, колкото изглежда.

Кратко описание на книгата

От гледна точка на автора, лошите навици се развиват в човек точно по време, когато той се опитва да се справи със стресова ситуация. Нийл Фиоре ви учи как да разгърнете своя огромен потенциал, който ще ви позволи да се справите дори с трудна житейска ситуация. Книгата е написана с ирония, но не е груба. Професионалният психолог е наясно, че неговата аудитория са хора, които са преживели стрес и са много уязвими. Но в работата има много комични ситуации, които не само ще обяснят как да се излезе от ситуацията правилно, но и ще се забавляват много.

Изтеглете книгата на Нийл Фиоре "Лесен начин да започнете нов живот"

Владимир Герасичев: „След филма започнете нов живот“

Ако не обичате да четете книги, тогава можете да получите информация как да започнете да живеете отново от едно прекрасно видео, което продължава малко повече от час. Просто се уверете, че сте го изгледали до края. Това е филм на Владимир Герасичев за това как различните хора постигат целите си. Това, което прави впечатление във видеото е, че човек тук не е толкова научен да бъде успешен, колкото да бъде щастлив. Наистина, докато някои не могат да осъществят мечтата си, други просто дори я нямат. Всички тези ситуации са анализирани от автора на видеото.

Най-добър мотивационен филм за обучение

Видеото „След филма започнете нов живот“ с право може да се нарече най-доброто. Да, авторът понякога говори грубо с хората, които са дошли при него за обучение. Може би това се прави, за да се разбунят мързеливите хора. Но за тези, които са загубили надежда, тук е добре да обърнат внимание на Ник Вуйчич, човек без ръце и крака, и Слава Полунин, известен клоун, освен собственик на рядка награда. Тук има и други герои и те са толкова различни, че всеки може да намери пример за подражание. Как е възможно да се поберат толкова много в кратък видео материал - това е непонятно за ума!

Гледайте видеото: филм, който променя живота

Защо не е възможно да започнем живота отначало - психология

Има много различни варианти защо не работи за вас:

1) Може би някой те дърпа надолу? Приятели, работа, семейство, колеги... Всички те могат да бъдат причина за неуспехите ви: колеги ви нагласят, жена ви се заяжда, приятелите ви се обаждат само когато имат нужда от другар по чашка... Всичко това е тежък товар и за да го изхвърлите, трябва веднъж и завинаги да разберете, че ще трябва да се отървете от тези, които ви дърпат към дъното веднъж завинаги. Радикално. Да, може да е жестоко, но когато гангрената се разпространи през крака, кракът се отрязва, за да се спаси цялото тяло. Като този.

2) мързел? Може би просто не сте готови да работите върху промяната на живота си? Разбира се, мързелът често побеждава всеки от нас, но помислете какво ще се случи, ако не започнете да работите върху промяната на живота си. Всичко изброено по-горе са пътища за никъде. И ако не ги изключите, тогава животът ви ще стане още по-мизерен, отколкото е сега. това ли искаш Ако не, тогава започнете да се променяте, или ще продължите да вегетирате.

3) Може би има обективни обстоятелства, които ви пречат? Болести на роднини, дългове, малки деца и други житейски ситуации, които не ви позволяват да се развивате тук и сега. Тук е необходимо да се разбере, че такива ситуации не са вечни и могат да бъдат разрешени от вас, ако ги приемете сериозно. Децата ще пораснат, роднините ще се възстановят, а вие ще изплатите дълговете си. Никога не е късно да започнете нов живот, най-важното е, че по пътя към това не трябва да има нещо, което да ви дърпа назад.

4) Може би роднина тиранин доминира над вас. Това е най-неприятната ситуация, но можете да се измъкнете от нея. Няма да можете да направите това веднага, но можете да започнете да изстисквате роб от себе си капка по капка и това със сигурност ще ви доведе до успех. Първото нещо, което трябва да направите, е да се разделите с деспота с кука или мошеник. Трябва да го оставите на себе си и през това време вие ​​сами работите върху себе си. Можете да намерите защитник, морална подкрепа в лицето на други роднини, приятели, втората половина и дори дете. Такова прехвърляне на опорната точка ще даде отдих, нова сила и усещане за свобода. И ако е необходимо, дори ще трябва да овладеете тиранина, да му покажете мястото му. По-лесно е, ако тъщата или свекърът действат като деспот, по-лошо, ако собствените ви родители. Но ти вече си възрастен, имаш право на собствен живот и собствено мнение. Приложете го, можете да го направите!

В заключение искам да кажа, че няма неразрешими проблеми. Освен това няма неразрешими ситуации. Има само вашите възможности, които могат да бъдат подобрени, и вашият мързел. Ако имате ръце и крака, не сте приковани към леглото, тогава все още можете да го поправите! Ръцете не трябва да падат и всичко винаги трябва да се третира с хумор. Изключение, разбира се, е смъртта на близък човек, няма време за шеги. Но можете да се издигнете над останалите трудности и дори да им се присмивате. И когато душата стане по-лека, тогава няма да е толкова трудно да се справим с проблема. Издигайки се над суматохата, вие ще почувствате нов човек в себе си. Можете дори да направите същото, което сте правили преди, но ще намерите себе си наново, ще подмладите душата си. И тогава можете спокойно да кажете, че сте започнали да живеете отначало.

В младостта си изтърканата фраза „животът едва започва на 40“ предизвика по очевидни причини усмивка. Е, какъв живот има, ако това вече е краят. Сега, когато преминах границата от 50 години, тя отново носи усмивка.

Сега знам, че животът започва, когато човек сериозно го пожелае. И на 40, и на 50, и на 60, и дори на 70 мисля. И това не е теоретична дискусия „по темата“, а личен опит, който дава право да се каже така.

На 45-годишна възраст драматично промених съдбата си, започвайки я от нулата.

Ако моят заместник не ме беше уредил по време на бурния ми роман с бъдещия ми италиански съпруг (а други романи с италианци няма), кой знае как щеше да се развие бъдещият ми живот.

В резултат на тайната игра на едно умно момченце се озовах на улицата, без любимата си работа и с невърнат банков кредит.

Ако не беше това обстоятелство, дълго време щях да се съмнявам дали да приема предложението ми да се оженя. Най-вероятно нашата романтика ще се провали, както се случва, когато хората са разделени от хиляди километри и страхът да променят обичайния си живот. Съгласете се, на 45 години да промените страната, езика, да напуснете дори възрастен, но единственият син, о, колко не е лесно.

Благодаря ти, Иля, защото, правейки позор, ти, без да искаш, ми даде възможност да живея фантастични 10 години в най-красивата страна на света, която ме научи на различен поглед върху живота и различно отношение към възрастта. Дава ми усещане за свобода и щастие да правя това, за което дори не съм мечтал.

В Русия такава възможност по правило се появява след пенсиониране. Докато учите, печелите апартамент, отглеждате деца, правите кариера, няма време да мислите за пропуснатите възможности.

И тогава, когато вече няма нужда да отделяте времето си на работодателя, най-накрая можете да изпълните старата си мечта - да се научите да свирите на китара или да вземете уроци по вокал, или да рисувате с акварели.

Шансът се дава, но не всеки се възползва от него. За повечето пенсионирането е бедствие, наречено „здравей, старост!“. Това важи особено за жените.

Италианците не мислят за него и това е.

Това се дължи преди всичко на факта, че средната продължителност на живота в Италия е по-дълга. Хората тук излизат на заслужена почивка много по-късно, отколкото в Русия.

Глупаво е да се разделяш с голям специалист само защото е на 70 години. Неговият опит се използва толкова, колкото самият човек желае. Затова италианците не чакат пенсиониране, за да правят каквото искат.

Кога ще бъде! Те живеят тук и сега.

Искам да карам мотор - те карат, макар и с поне 100 години зад гърба си.

Не се получи професионална певица - те ще пеят в свободното си време вечер.

Мой приятел, пенсиониран инженер, който отдавна е преминал границата от 70 години, свири джаз композиции в четвъртък в един от баровете толкова много, че хората от съседния град идват да го слушат.

Хората живеят пълноценно, без да си поставят никакви ограничения. И работят, за да живеят, а не живеят, за да работят.

Да, за никакви пари италианецът няма да работи в неделя или късно вечерта, когато има толкова много други интереси.

В 19:30 ч. улиците са празни. Италианците посвещават вечерта на вечеря със семейството или приятели. И това е свято спазена и грижливо поддържана традиция.

В крайна сметка семейството, децата, приятелите - това е най-важното нещо в живота ...

В Русия работата често замества личния живот на човек, загубата й е равносилна на катастрофа, не само финансова.

Загубата на работа в предпенсионна възраст е почти същата като загубата на смисъла на живота. Затова те се държат за него със зъби.

Какво чака например една жена у нас след пенсиониране? За повечето пътят е предвидим до сълзи.

Щастливките с малки внуци имат осигурена целогодишна работа. Растете деца, бабо!

Летни жители - сезонни забавления с хеликоптер в ръцете си.

В останалото свободно време се настанете на дивана до телевизора, сериалите ви очакват!

За щастие има и други жени, които разбират, че е настъпил дългоочакваният момент, когато най-накрая можете да помислите за себе си. И те с удоволствие се посвещават на йога, плуване, не пропускат нито един ден на отваряне и са наясно с всички социални събития в града. И техният брой постепенно расте.

Най-често това се прави от тези, които са имали или имат възможността да обиколят света и да видят различен начин на живот.

Например италианките, които обожават внуците си, никога няма да седнат с тях. Те с удоволствие ще вземат детето, но само за няколко часа - да играят, да се разходят, да ядат сладолед заедно.

Една италианска баба има свой зает и активен живот. Отгледала е децата си, а внуците не са нейна грижа. Все пак има детска градина или детегледачка.

Има други планове - пиене на кафе с приятелки, пазаруване, фризьор, при когото ходи поне веднъж седмично.

Понякога просто за да си измиете косата и да оформите косата си. И също така - седмична петъчна вечеря с приятели в любимия ви ресторант, за която трябва да изглеждате подходящо.

На първо място италианецът мисли за перфектния маникюр, педикюр и прическа. Всичко останало ще трябва да почака.

В същото време тя изобщо не е мързелив човек, както може би сте си помислили, а отлична домакиня, с която цялото семейство вечеря на наредена маса всеки ден в 13:00 часа.

И тогава има седмичния неделен обяд, който събира братовчеди и втори братовчеди, заедно с възрастни лели. Подготовката за нея е като подготовката на сватбена маса.

Уморена да приема гости, вечер тя може свободно да отиде и да се отпусне в любимия си бар. един. И никой няма да я погледне обвинително, подозирайки нещо неприлично.

И няма да мисли кой и какво ще си помисли за нея. Живее както иска и прави това, което смята за правилно.

Тя купува дрехи, без да мисли за дължината на полата или факта, че е по-добре да покрие ръцете си с възрастта. Важното е на нея да й харесва, а ако не на теб си е твой проблем...

Чувството за увереност у италианките е пресилено и за това има простички обяснения. Първото е присъствието на мъже от всички възрасти наоколо, защото в Италия те са дори повече от жените. Следователно не е нужно да излизате от кожата си, търсейки мъжко внимание.

И второто. Дори и най-грозното момиче е възпитано в абсолютно обожание. В зряла възраст тя не се съмнява, че е единствената.

И къде една възрастна жена в Русия може да излезе вечер, особено ако е сама? В ресторант? Бар? Нощен клуб?

Е, може би в клуба за запознанства "за тези, които са над ...". Без мъж в Русия жената може да разхожда кучето само вечер. Не й хрумва, че може например да отиде на танци. И не само в Русия няма дансингови площадки. Все пак ги няма само защото няма кой да отиде там.

Знаете ли какво най-често чувам от моите сънародници в отговор на предложението да отида на училище по танци, вместо да решавам кръстословици или да бродирам вечер?

„На моята възраст ходенето на танц е просто неприлично. Няма да карам хората да се смеят."

Или „Никога няма да нося ТОВА, на моята възраст те не носят ТОВА!“

И „На моята възраст ТОВА е невъзможно!“

Когато разказвам на италианските си приятели за това, те ме гледат с неразбиране.

"Забранено е?" "И защо?" — Кой измисли това?

И наистина, кой?

В крайна сметка това е най-доброто време да отидете да се научите да танцувате валс или танго. Или салса с бачата.

В крайна сметка това е и шанс да намерите нови приятели, а може би и мъж, който знае ...

Между другото, проучване, проведено от американците за болестта на Алцхаймер, неочаквано показа, че танците са най-сигурният начин за поддържане на яснотата на мозъка и предотвратяване на това заболяване. Следователно възрастните, за да поддържат здрава глава, трябва да танцуват. Особено след 70 години.

Замисляли ли сте се защо в Русия жените носят неподходящи офис тоалети, когато излизат на работа? Да, защото няма къде другаде да ги поставите.

А дали предстои подготовка за предстоящото танцово представление?! Да, два или три пъти седмично? Тук няма рокли.

На първо място, когато влезете в магазина, ще обърнете внимание на закачалките с вечерни рокли.

И ще обожавам Италия до края на дните си, защото тук се сбъдна една стара мечта - да се науча да танцувам валс, танго, латиноамерикански танци. За всеки танцува тук, независимо от възрастта.

Първият път, когато случайно влязох в претъпкана зала за танци с 300 места и видях италианци в края на 60-те да танцуват фокстрот и рокендрол, беше като мълния. Защо все още не танцувам?

Бягайте в търсене на най-близката школа по бални танци!

Ако искате, можете спокойно да отидете на младежка дискотека в стила на 60-те, ако харесвате музиката от този период и никой няма да ви погледне накриво.

За информация: „стари“ тук се отнасят за тези, които са преминали границата от 80 години, всички останали са „възрастни“.

И още един важен аргумент. В Русия уроците по бални танци са много по-евтини, отколкото в Италия. Никога не пропускам възможността да усъвършенствам техниката си, когато съм у дома, също и защото руската школа по бални танци е една от най-силните.

Не пропускайте тази възможност - отидете да се научите да танцувате. Кой знае къде ще те отведе този път.

Има още нещо да научим от италианците. Те са обсебени от здравето и може би затова живеят дълго.

90 годишни на крак - пълно с тях.

Биологично чисти природни продукти, джогинг сутрин, фитнес, велосипед вместо кола, всичко това са атрибути на ежедневието. Тези, които не могат да бягат, ходят с пръчки, правейки скандинавско ходене.

През уикендите пътищата са облицовани с редици от велосипедисти, които далеч не са млади, пътуващи до съседен град, за да видят местните забележителности. Половината от тях са жени.

В същото време италианците обичат да ядат вкусно и много. Разбирам ги и споделям тази страст, защото италианската кухня е най-вкусната на света.

Сега знам тайната как да ям невероятна италианска паста и да не напълнявам. ще споделя с вас. Трябва да се яде само на обяд и никога на вечеря.

Тук е обичайно да правите тестове на всеки шест месеца и след това да посетите вашия лекар. След като се уверите, че всичко е наред и няма причина за безпокойство, въздъхнете с облекчение.

И веднага започнете да се обаждате на семейството и приятелите си по телефона, за да ги уведомите, че сте добре. Това е нормата на живот - грижа за себе си и собственото си здраве и в същото време грижа за близките. В края на краищата, като се разболеете, ще създадете проблеми, ще трябва да се грижите за тях. Защо да им усложнявам живота?

И какво е положението с това в Русия?

Руснак няма да отиде на лекар по собствена воля. Само ако е прекалено стегнато. Той ще търпи до последно, казвайки: „Нямам време да ходя по болници! Не обичам лекарите! Да, и обиден, сякаш разговорът отиде на неприлична тема.

Няма и помен от профилактика. „Как мислите, болен ли съм? Защо трябва да ходя в болница?" Особено виновни за това са мъжете, които си тръгват рано, защото понякога отиването на лекар закъснява.

Забравете думата "утре" по отношение на вашето здраве и живот.

Интернет шегата, че няма утре, както и да се събудиш, всичко е днес, е по своята същност вярна.

Веднъж живеем в плен и някой наложи стереотипи. Време е да се разделим с тях. И започнете да живеете точно сега. Без значение колко години имате зад гърба си.

Между другото, моят приятел, този, който танцува на дансинга четири дни от седем, е на 65 години.

Здравейте скъпи читатели! Вероятно всеки е чувал поговорката, че на 45 жената отново става привлекателно зрънце. Разбира се, всеки е индивидуален, за някои това е доста труден период. Но в по-голямата си част жените наистина започват втора младост. С какво е свързано?

Днес темата на нашия разговор ще бъде жена след 45 години, промени в характера, тялото и нейното здраве. Естествено, ще обърна специално внимание психологически аспекти, защото този интернет проект е посветен на тази наука.

Нека да започнем скоро, става ли?

Защо се променяме

Промените в самия организъм са очевидни - симптоми на менопаузата като горещи вълни, изпотяване или.

Появяват се повече бръчки, тъй като мускулите губят своята еластичност, неправилното хранене води до косопад. Тялото се опитва да ни убеди, че остаряваме. Много е трудно да останете по едно и също време, което само ще помогне да се коригира ситуацията.

На 45 отново се връщаме към глобалните неща и отново търсим отговори, все пак. Този път обаче вече не се ръководим от мнението на другите. достатъчно, за да си направите изводите.

Отрицателни находки

Ако до този момент една жена е действала, както й се струва, „правилно“, тя е постигнала успеха, който е чакала, и достатъчно, тогава тя не се тревожи за годините, прекарани безцелно, а се радва на текущото състояние на нещата. В този случай тя следва рационален път.

Ако ситуацията е обратната, за една жена нещата не се случват за добро. Започва. Тя се опитва да навакса - прави татуировка, напълно променя гардероба си с по-младежки, излагайки я в неблагоприятна светлина. Тя не подчертава статуса си и, а по-скоро обратното. Стреми се да бъде по-млад, но тялото се противопоставя на това. Нещата в този случай няма да изглеждат привлекателни.

В този случай е най-добре да се обърнете към психолог, за да се справите с трудната ситуация и да насочите мислите и действията си в по-положителна посока. красива, независимо какво носи. Мисля, че знаеш това. Ако все още няма време или желание да общувате с психолог, можете да започнете с книга Джеймс Холис "Преминете по средата на пътя."

положителен резултат

Ако една жена е доволна от себе си, заключенията напълно я устройват, тя уверено навлиза в нов период за себе си, тогава промените ще донесат повече удоволствие и ще бъдат по-малко болезнени. Най-важното сега не е да преследвате загубеното, да не търсите отговори как да изглеждате по-млади, а да създадете нов образ на стилна 45-годишна жена.

Предимствата на тази възраст са очевидни: имате повече свободно време, повече пари, най-накрая се обръщате към собствените си желания и можете да ги превърнете в реалност. Всички ресурси са налични. Хората около вас могат да кажат: „Сиво в брадата“, защото сте започнали да се държите по-активно от преди: отидохте да пътувате, започнахте да изучавате английски или дори да обичате. В това няма нищо лошо, ако се ръководите от текущите желания и не се опитвате да преследвате младостта, изтичаща през пръстите ви.

Много е важно да сте наясно със собствените си предимства, да имате положително отношение към живота като цяло. Мога да посъветвам книгата на Александър и Юлия Свияш "Позитивна психология за всекидневния живот", в които ще намерите масата полезни съветиза това как да се научите да се наслаждавате на всичко, което ви се случва.

Това е всичко за мен. Сбогувам се с теб. Не забравяйте да се абонирате за бюлетина, за да не пропуснете нищо важно и интересно.

С възрастта трябва да се променят не само начинът на живот, стилът на облекло и хранителните навици, но и начините за поддържане на здравето и външен вид. В крайна сметка тялото на жената на 20 и на 50 години е две големи разлики: всичко функционира по различен начин вътрешни органи, и съответно външният вид се променя: състоянието на кожата, косата, ноктите. За да се противопоставим на негативните тенденции, е необходимо да организираме грижите за собственото си тяло в съответствие с възрастта - който не прави това, ще намали драстично времето на активния си живот и ще ускори процеса на външно стареене.

Здравето на жените след 45 години

Има няколко общи фактора, които влияят върху здравето на жената през втората половина от живота й. Нека ги разгледаме и след това да разработим набор от дейности, които допринасят за по-добро здраве на тази възраст.

1. Стрес, емоционална и психологическа умора. До 45-годишна възраст в живота на всяка жена се случват много събития и не всички от тях оставят положителен отпечатък в съзнанието. За да се спасите от стреса, може да е полезно да гледате на живота по-лесно, както и да се карате по-малко с роднини.

2. Вероятно никоя жена след 45 не може да се похвали с абсолютно здраве. Стресът, лошото хранене, лошата среда допринасят за развитието на поне едно, а най-често няколко хронични заболявания.

3. Променя се работата на жлезите с вътрешна секреция, в резултат на което се променя хормоналният фон в тялото на жената и в резултат на това - работата на всички вътрешни органи.

За да не бъдат външни наблюдатели на процесите, протичащи в тялото след 45 години, жените трябва да следват редица общи правила и препоръки. Тези съвети естествено трябва да бъдат допълнени и коригирани от препоръките на личния лекар.

1. Хранене. Витамините и минералите са необходими както на мъжете, така и на жените на всяка възраст, но жените след 45 трябва да обърнат внимание на следното:

- Редовен прием на витамин А. Най-лесният начин да направите това е с помощта на такива храни: фурми, зелен грах, соя, тиква, зеле, сушени кайсии, домати, сини сливи, спанак, телешки черен дроб и черен дроб на треска.

- Необходими са и витамини от група В, за това ядем: пълнозърнест хляб, мая, грах, риба, ядки, черен дроб.

- Най-лесният начин да си набавите витамин С е от зеле, лук, цвекло, цитрусови плодове и касис.

- Витамин Е - от студено пресовано слънчогледово масло, соево масло, орехи.

- За да си набавим калций, ядем: млечни продукти, елда, водорасли, магданоз, цвекло, моркови.

- Фосфор има достатъчно в сирената, изварата, яйцата.

- Желязо получаваме от сливите, ядките, черния хляб, месните продукти.

- Калий има достатъчно в картофи, манатарки, грозде, праскови, сушени кайсии.

- За да си набавим магнезий, ядем: черен хляб, какао, ядки, семена, морски дарове.

Освен това в храненето на жена след 45 години трябва да се обърне внимание на това.

- Намалете количеството захар, което консумирате.

- Ако ядете шоколад, тогава само натурален, черен.

- Не яжте храни, които съдържат много мазнини.

- Ако предпочитате да ядете пържено, гответе го в тиган с тефлоново покритие.

- Най-добре е да откажете изобщо тортите и другите фабрични мъфини.

2. Пълноценният сън в продължение на 6-8 часа след 45-годишна възраст за жената е особено важен, от това зависи както външният вид, така и здравето.

3. Обикновено до 45-годишна възраст всяка жена качва поне малко излишни килограми. Ако това тегло е с 3-5 килограма повече, отколкото е било на 30 години, и в същото време е стабилно, не трябва да се притеснявате и да се опитате да се отървете от тези килограми. Ако вече има повече от 10 излишни килограма, тогава трябва да обърнете внимание на това и да предприемете стъпки за оптимизиране на теглото си.

4. Психологическо състояние. До 45 години повечето жени постигат това, към което са се стремили на 20-25 години – семейство, деца, положение в обществото вече съществува. За да не попаднете в капана на „кризата на средната възраст“, ​​трябва да намерите и да си поставите нови цели и хоризонти на себереализация в някаква област на живота или творчеството. Ако това се направи навреме, тогава празнотата в живота се запълва, което при много жени води до депресивно състояние и дори депресия.

5. Веднъж годишно е необходимо да се прегледате от мамолог - специалист, който следи състоянието на млечните жлези.

6. Поне веднъж годишно да посещавате гинеколог.

Характеристики на грижата за кожата след 45 години

Кожата се подчинява на общите закони на физиологията и старее заедно с тялото, за това й „помагат“ следните фактори:

1. Недохранване.

2. Неправилна грижа.

3. Хормонални промени в организма и влошаване на вътрешните органи.

4. Влошаване на имунната система.

Поради тези причини метаболизмът в кожата се нарушава и забавя, кръвоснабдяването се влошава и съответно храненето, подкожната мастна тъкан изтънява, еластичността на еластичните влакна намалява, функционирането на мастните и потните жлези се нарушава - на 45 години , мастните жлези отделят 3 пъти по-малко мазнини, отколкото в младостта.

Тези негативни тенденции могат да бъдат частично противодействани с помощта на тези мерки.

1. Почиствайте кожата с мек почистващ препарат сутрин и вечер.

2. Задължително използвайте подхранващи кремове – нощни и дневни.

3. Достатъчен сън на ниска възглавница.

4. Редовно изпълнявайте упражнения за мускулите на шията и лицето.

5. Провеждайте курс на козметичен масаж 2-3 пъти годишно.

6. По възможност правете самомасаж ежедневно.

7. Редовно използвайте маски на базата на водорасли или лечебна кал.

8. Не забравяйте да използвате защитен крем всеки ден.

9. С помощта на козметик изберете програма за грижа за кожата си в козметичен салон.

Грижа за косата след 45 години.

В този период от живота, поради метаболитни нарушения, нервен стрес, претоварване, небалансирано хранене (по-специално, дефицит на минерали) космения фоликул и тялото на самата коса се унищожават, косата става по-тънка по цялата дължина. Мастните жлези атрофират, синтезът на меланин намалява - косата губи цвета си, побелява. Структурата на косата се променя. Косата абсорбира дима и праха от въздуха по-бързо, което също допринася за влошаване на външния вид и здравето им. Друг важен негативен фактор, който влошава състоянието на косата на тази възраст, е намаляването на производството на хормона естроген в организма.

Има няколко възможности (в идеалния случай ги използвайте в комбинация) за подобряване на състоянието на косата и тялото на жена след 45 години.

1. Използвайте директно продукти, съдържащи хормона естроген. Но такава терапия може да се извършва само под ръководството на лекар.

2. След 45 години трябва да използвате специални шампоани и балсами.

3. Необходимо е да включите в диетата си храни, съдържащи фитоестрогени. Ще бъдат полезни нарове, фурми, спанак, моркови, броколи, ленено масло. Яжте червено грозде, детелина, люцерна. Редовно трябва да се ядат риба, соя, ядки, семена, морски дарове, магданоз и копър.

4. Погрижете се за почистването на кръвоносните съдове (елиминиране на атеросклерозата). С възрастта, поради атеросклероза, капилярното кръвообращение се нарушава (скалпът е един от първите, които страдат от това), в резултат на това корените на косата получават минимум хранителни вещества и атрофират. Чистите кръвоносни съдове са ключът към нормалното кръвообращение и правилното хранене на корените на косата. Това може да се постигне, ако откажете следните храни: всякакви консерви, сладкиши, брашно и прекалено мазни храни.

5. Използвайте антиоксиданти широко както в храната, така и в продуктите за външна грижа за косата. На първо място, трябва да обърнете внимание на витамините Е, С и А, както и на елемента селен.

6. Провеждайте курсове на масаж или самомасаж на главата с ароматни масла. Благодарение на това се подобрява храненето на космения фоликул, клетките на ствола на косъма се възстановяват, еластичността на косъма се увеличава, пърхотът се премахва и мъртвите клетки на горния слой на кожата се ексфолират.

И трябва да помним, че красотата преди 25-годишна възраст е дар, след 25 вече е работа, а след 45 е трудна работа.

Искайки да отпразнувам 45-ия си рожден ден, съставих 45 урока, на които животът ме е научил. Това е най-търсената колона, която някога съм писал. Ударих 90 и ето, че публикувам тази колона отново:

1. Животът е несправедлив, но все пак добър.
2. Когато се съмнявате, направете още една крачка напред.
3. Животът е твърде кратък, за да го пропилеем в омраза.
4. Работата няма да се грижи за вас, когато сте болни. Вашите приятели и родители ще го направят. Погрижете се за тези взаимоотношения.
5. Изплащайте дълга по кредитната си карта всеки месец.
6. Не е нужно да печелите всеки спор. Съгласен или несъгласен.
7. Поплачете с някого. Лекува по-добре, отколкото да плачеш сам.
8. Позволено е да се ядосваш на Бога. Той ще разбере.
9. Спестете за пенсиониране от първата заплата.
10. Що се отнася до шоколада, няма смисъл да се съпротивлявате.
11. Помирете се с миналото си, за да не развали настоящето ви.
12. Можете да си позволите да плачете пред децата си.
13. Не сравнявайте живота си с живота на някой друг. Нямате представа през какво наистина преминават.
14. Ако връзката трябва да е тайна, не трябва да участвате в нея.
15. Всичко може да се промени с миг на око. Но не се притеснявайте: Бог никога не пропуска нито един удар.
16. Поемете дълбоко въздух. Успокоява ума.
17. Отървете се от всичко, което не е полезно, красиво или смешно.
18. Това, което не те убива, те прави по-силен.
19. Никога не е късно да имаш щастливо детство. Второто детство обаче зависи само от вас..
20. Когато дойде време да следвате това, което наистина обичате в този живот, не казвайте „не“.
21. Палете свещи, използвайте добри чаршафи, носете хубаво бельо. Нищо за запазване за специален повод. Този специален повод е днес.
22. Пригответе се в изобилие и тогава ще дойде каквото може.
23. Бъдете ексцентричен сега. Не чакайте да станете достатъчно големи, за да носите ярко червени дрехи.
24. Най-важният орган в секса е мозъкът.
25. Никой освен теб не е отговорен за твоето щастие.
26. При всяко така наречено бедствие задайте въпроса: Ще има ли значение след пет години?“
27. Винаги избирай живота.
28. Прощавайте на всичко и на всички.
29. Това, което другите мислят за вас, не трябва да ви тревожи.
30. Времето лекува почти всичко. Дайте на времето време.
31. Няма значение дали ситуацията е лоша или добра – тя ще се промени.
32. Не се вземайте на сериозно. Никой не го прави.
33. Вярвай в чудеса.
34. Бог те обича, защото той е Бог, а не защото си направил нещо или не.
35. Няма нужда да изучавате живота. Появяваш се в него и правиш колкото можеш.
36. Да остарееш е по-добра алтернатива от това да умреш млад.
37. Вашите деца имат само едно бъдеще.
38. Всичко, което има значение в крайна сметка, е, че сте изпитали любовта.
39. Излизайте на разходка всеки ден. Чудесата се случват навсякъде.
40. Ако съберем всичките си проблеми заедно и ги сравним с нечии други, бързо ще вземем нашите.
41. Завистта е загуба на време. Вече имате всичко необходимо.
42. Най-доброто обаче тепърва предстои:
43. Без значение как се чувствате, станете, облечете се и излезте на публично място.
44. Отдайте се.
45. Въпреки че животът не е вързан с лък, той все още е подарък.

Когато прочетох този списък, 41 направи особено впечатление - вече имате всичко, от което се нуждаете! Въпреки че все още не съм на 45, съм съгласен с почти всеки елемент от този списък.

И какво от този списък ви привлече?