Открити уроци по физическа култура. Урок по физическа култура. Какво е урок по физическо възпитание

Илански клон на KGBPOU "Боготолски колеж по транспорт" Учител по физическо възпитание Т.М. Макарова

Контурен план открит урокпо физическа култура

„Кръгова тренировка“

Група № 50 м, трасе 1

Целта на урока: - развитие и усъвършенстване на двигателните качества.Цели на урока:

1 .Уелнес:

– подобряване на здравето на учениците;
- да овладеят способността да оценяват нивото на своето физическо развитие и да решават проблемите на личното физическо усъвършенстване.

2. Образователни:

Подобряване на бойните упражнения;

- подобряване на техниката на изпълнение на общи физически упражнения;

– развиват физически качества (сила, издръжливост, координация на движенията);

- развиват психофизически качества (въображение, внимание, мислене, паметслухов анализатор),
- да се консолидира техниката на изпълнение на упражненията;

3. Образователни:

– култивиране на умения и навици за дисциплинирано поведение: издръжливост, внимание към думите на командира, способност за работа под негово ръководство;

Да култивира активност, постоянство, обективност, внимание и взаимопомощ към другарите, самоконтрол.

Тип урок: закотвяне

Форма на урока : кръгова тренировка.

Методи на провеждане: фронтално, стрийминг, групово, игри.

местоположение: фитнес.

Разход на време: 45 минути.

Складова наличност: свирка, хронометър, 4 молива, 4 таблетки, бяла хартия за рисуване,

гимнастическа постелка - 12 бр.,

пълнени топки- 2 кг - 6 бр.,

баскетболни топки -3 бр.,

гимнастическа пейка - 1 бр.,

обръч "хвърляне на халка" - 4 бр.

гимнастически щеки 24 бр

Предварителна работа:

контролират изпълнението на домашната работа (съставяне на KORU);

изготвя отчетни карти за командирите на участъци;

изготвяне на карти за дозиране на упражнения;

подгответе емотикони за размисъл - 4 комплекта;

подгответе музика за релаксация;

изгответе таблица за оценка.

подгответе тестови задачи

№ п.п.

Съдържание на урока

Дозировка

Финансови средства

О. М. У.

1

Уводна част на урока

Строителство, отчет, поименно обаждане,създаване на мотивация за уроци.

Съобщение за задача на урока."Развитие на физическите качества"

Измерване на пулса

„Ставайте равни, спокойно!

Управителят представя отчет. Проверете наличността на спортни униформи, идентифицирайте освободените.

въпрос,Какво представляват физическите качества?
Това е общата физическа подготовка на човек.
Какви физически качества можете да посочите?
сила
бързина
издръжливост
сръчност
- гъвкавост
Правилно! Каква роля играят те в живота ни?
Помогнете ни да станем силни и здрави!
Силен и сръчен!
Строен и красив!
Оформете нашето тяло!
Укрепи душата ни!
Да, не напразно казват "Здрав дух в здраво тяло!"

Точно изпълнение на командите

Разберете общото състояние на учениците.

Тренировъчни упражнения

— Надясно, надясно, кръгло!

„Стъпка напред, марш!“

"На 1-3-та заплата."

„Наредете се в три редици!

Първи ред "крачка напред - марш"

Трети ранг "крачка назад - марш"

Издайте бойни мисии за всеки ранг

"наляво, наляво, наоколо!"

"Кръгло, наляво, наляво!"

Първи ред "крачка назад - марш"

Трети ранг "стъпка напред - марш"

„Наредете се в една линия!

1-ва стъпка с дясната, стъпка с лявата встрани и прикрепете дясната, 2-ра на място, 3-та стъпка с лявата назад, стъпка с дясната към дясната и прикрепете лявата

X X X X X X

Следвайте ясно командите, следвайте правилното изпълнение

ходене

Нормално ходене из залата, с престрояване през средата в колона по 2;

в полу-клек, ръце на колана; връщаме се по външната страна на b / z.

в пълен клек, ръце на колене

връщаме се по външната страна на b / z.

„През средата на залата в една колона-марш“

Изпълнете задачи с музика.

Не излизайте от ред

Гърбът е изправен, гледайте право напред

Бягай

Обикновен

дясна странична стъпка;

същото от лявата страна;

назад напред;

бягане с подскоци, от десен крак;

с разбиване на гърба на пищяла.

Дихателни упражнения по време на ходене.

Престрояване в колони по 3 "наляво - марш!"

Избройте задачите по ред, определете командите със свирка.

Наблюдавайте правилното изпълнение.

1-2 вдишвания

3-4 пълни издишвания, не задържайте дъха си

Яснота на възстановяването, спазване на интервала, разстоянието.

CORU

измерване на пулса

1) I.p. - ръце на раменете един на друг:

1-10 - главата се накланя наляво и надясно, (1)

1-10 - наклон на главата напред и назад (1)

2) I.p. – ръцете напред встрани

1-4 - кръгови движения в китката

1-4 - в лакътя

1-4 - в рамото

същия гръб (3)

3) I.p. - ръце сключени пред гърдите

1 - ръце нагоре, опъване на пръсти, длани нагоре;

2 - И.П. (6)

4) I.p. - ръцете напред в страни

1 крачка наляво завъртане на торса наляво

2- I.p.

3- стъпка надясно завой надясно

4- I.p. (четири)

5) I.p. краката на ширината на раменете, ръцете на колана.

1-3 пружиниращи накланяния надясно

1-3 пружиниращи накланяния наляво (4-6)

6) I.p. краката по-широки от раменете, ръцете на колана.

1-3 пружиниращи склонове към десния крак

4 - I.p.

1-3 пружиниращи склонове към левия крак

4 - I.p. (4 пъти в едната посока)

7). I.p. - ръцете напред в страни

1 - замах наляво докоснете дланта на дясната ръка

2 - i.p.

3-4 - същото с другия крак. (четири)

8) I.p. ударение приклекнали ръце на пода

акцент, легнали крака прави

I.p.

акцент, разкрачени крака

I.p. (четири)

9 ) I.p. ръце зад главата, крака заедно, ударение приклекнало

Прескачане на резултата (15)

„Кръг“, „Отблизо в колона до водачите“, „Зад водачите, над лявото рамо около залата в една колона - марш“

Подгответе тялото, а именно функционалното състояние и основните мускулни групи, участващи в работата в основната част на урока

Следете резултата, изпълнявайте синхронно.

Извършвайте кръгови движения в пълна амплитуда, слушайте броенето, не се отклонявайте

Ръцете горе, вижте ръцете си

Изпълнявайте синхронно

Извършвайте пружиниращи завои без резки движения

Извършете люлки на кръст, поставете крака на пръста

Изпълнявайте едновременно под сметката, не огъвайте тялото.

Слушайте партитурата, изпълнявайте без "вълна"

Разберете състоянието след зареждане

2

Главна част

(25-30)

"Отляво - едно, две." Разчитайте на 1-2.

„Групирайте се, наредете се от една линия до две – едно, две, три!“

„Първи клас, стъпка напред, плащане за 1-2“

„Втори ред, стъпка, плащане за 1-2“ „И двата реда, в четири реда - подреждане“

1-во направете крачка с дясната, стъпете с лявата встрани и поставете дясната

X X X X X X X

X X

Определете 4 отбора, във всеки отбор момчетата избират капитан. Издаване на маршрути.

Кръгова тренировка

1 сектор.Лицеви опори с усложнение, (за укрепване на мускулите на ръцете).

3 участници I. p. - акцент, легнали ръце на пода, крака на гимнастическата пейка.

3 участника изпълняват лицеви опори от пода с "поздрав". на други членове.

Флексия и екстензия на ръцете.

Дръжте торса изправен и докоснете пода с гърдите си.

I.p. (внимавайте за дъха си)

Лицевите опори трябва да се извършват за сметка на водача на отбора (2 x 15). .

Обяснение на реда на движение, броя на задачите, изпълнявани по сектори в кръгова тренировка, спазване на правилата за безопасност.

Командирите на отделения демонстрират изпълнението на задачите по сектори.

(под ръководството на).

Разположен план, опис за кръгови тренировки.(вижте прикачени файлове1)

По време на почивката отборите трябва да отговорят на въпросите от теста.

Постът на всеки подход се променя според позицията.

2 сектор.Упражнение с медицинска топка (за развиване на мускулите на краката)

I.p. изправени крака заедно с медицинска топка пред гърдите,

лакти встрани.

клякам

1 подход. (2 х 15). .

вторият подход е медицинска топка зад главата (2 x 15).

4-ти сектор.Упражнение за преса с усложнение по двойки .

I.p. легнало на гимнастически постелки отсреща, крака в замъка.

1 участник с топка в И.п. легнал по гръб, топката в протегнати ръце.

2 участника без топка

Повдигане на тялото и подаване на топката на друг.

(2 х 15).

клякания с леко наклонено тяло напред.

Упражнение за изпълнение за сметка на водача на отряда

Извършете преход, за да повторите упражненията.

3 сектор.Упражнение дълбоко сиво с лицеви опори на висока пейка.

I.p. опора за ръце на пейките (2x15)

3

Заключителната част на урока

Изграждане в екипи.

Капитаните представят отчет за извършената работа по станции.

Резултатите от теста ще бъдат прегледани в следващия урок.

Обобщаване на урока

В доклада посочете спазването на безопасността по време на изпълнение, правилното изпълнение на задачата на всяка станция и дисциплината. Заключение.

След подаване на рапорта капитанът на всеки отбор трябва да окачи табелата на рапорта на стената върху един от карамфилите на бял фон.

Домашна работа

Какво представлява символът от 5 пръстена.

Какви елементи от символите на Олимпийските игри съществуват?

Подгответе материал за олимпиадата през 2014 г.

Организирано тренировъчно излизане от залата с думи

И ти нашата съдбаадминистрирам

И моля, не съдете строго
Нашият младежки отбор
Екипът, без който не мога

Край на формата

GTO - пътят към здравето.

( урок за подготовка за преминаване на стандартите на TRP)

РЕЗЮМЕ

урок за подготовка за преминаване на стандартите TRP

Местоположение : фитнес

Тип на урока : кръгова тренировка

Тип урок : подобряване на уменията и знанията.

Целта на урока : подготовка за преминаване на стандартите на TRP (комплексно развитие на двигателните качества).

Цели на урока :

Подобряване на техниката за изпълнение на отделни елементи в подготовка за преминаване на стандартите на TRP.

За насърчаване на развитието на мускулна и зрителна памет, сила, гъвкавост, скорост, издръжливост.

Образователни: формиране на ценностно отношение към здравето, активна гражданска позиция.

Складова наличност : дидактически материал(карти с техники на изпълнение, карти с еталони, таблети или телефони, линийки за измерване на гъвкавост, раздатъчни материали (отличителни знаци), конуси, гимнастически постелки, хронометри.

Съдържание	Дозировка	Организационни и методически указания
Подготвителна част (11 мин.)
Строителство.	1 минута.	Равен клас! внимание!
а)Откъс от анимационния филм "Е, чакай малко!". Въпроси към темата. Обсъждане на съдържанието на анимационния филм: Защо ви показах този фрагмент? За какво е сюжетът? Защо главният герой не успя да се справи със задачата да запази теглото си? Какви заключения можем да направим за себе си на примера на приключенията на главния герой. Студентите трябва да стигнат до заключението: Човешкото здраве е основната ценност в живота (избройте правилата за здравословен начин на живот: физическо възпитание, спорт, игри на открито; здравословно хранене, ежедневие; втвърдяване; б)Четене на стихотворение: Да сте здрави и смели Бъдете настоятелни, сръчни Спортове, които трябва да правите: Бягайте, плувайте, плувайте. Необходимо е да се спазват правилата И не просто да избяга. Трябва да вземете очила И ще дават значки за тях. Иконите казват: Всички сме готови за "пет" И бъдете здрави И защитавайте Русия! За какво мислите, че е това стихотворение? (относно TRP) Какво е TRP? (Ученик отговаря) Нека се опитаме да формулираме темата на урока. И така, нека се опитаме да формулираме темата на урока:
Посланието на темата и целите на урока:		Тема на урока: "TRP - пътят към здравето." Цели на урока: Днес ниеbще подобрим техниката на изпълнение на отделни елементи в подготовка за преминаване на стандартите на TRP. Нека се опитаме да изпълним няколко стандарта за доставка на TRP и да оценим тяхното изпълнение.
Видео клип: Какво е GTO? След 23 години с указ на президента на Руската федерация от 1 септември 2014 г. в страната ни беше въведен Всеруският физкултурен и спортен комплекс „Готов за труд и отбрана“ (ТРП).Тази абревиатура е добре позната на възрастните хора. Актуализираният препис на TRP звучи така:„Гордея се с теб, Отечество! Целта на възраждането на TRP-21 век: 1. опит да възпита у вас навик за здравословен начин на живот и масов спорт, така че вместо компютърни игри да се занимавате с физическо възпитание и спорт. 2. укрепване на вашето здраве; 3. възпитание на всестранно физически развита личност, подготвяща я за труд и защита на Родината. 4.U увеличаване на продължителността на живота на населението чрез системно физическо обучение. ЗАЩО СЕ ПРАВИ TRP В 21-ВИ ВЕК? Отговорът на този въпрос за всеки млад човек може да е различен. Някой иска да се сравни с по-възрастни членове на семейството, които имат знака на съветската ГТО. Някой иска да се опита да постигне конкретен резултат и да тества своята воля и постоянство. И някой просто е свикнал да бъде първи в обучението и спорта. Всички хора са различни. Въпреки това, всеки, който доброволно реши да премине теста с комплекса TRP, има едно общо нещо -целенасоченост. Именно тази черта е най-важна за хората в 21 век. Само мотивирани и физически здрави хора ще могат да успеят на конкурентен пазар на труда. Учениците, които изпълняват стандартите на комплекса, получават златни, сребърни или бронзови значки за отличие, а също така получават спортни титли. Притежаването на такива знаци дава бонуси за прием във висши учебни заведения.
Изграждане в една линия		Подредете класа! Надясно, наляво, заобикаляйки марша!
2. Бавно бягане на едната половина на залата със задачи (с високо повдигане на бедрото, с размахване на пищяла, дясна и лява страна, бягане с гръб, с промяна на посоката на движение, странични стъпки). SBU се изпълняват със змия между гимнастическите постелки.	2 минути.	Разстоянието между учениците е 2 крачки.
3. Флашмоб към музиката "Зареждане".	3-4 мин.	Проверка на домашното (двама от учениците показват, останалите повтарят).
Основна част (32 мин.)
Сега ще бъдем разделени на отбори, всеки отбор трябва да има еднакъв брой хора, вие ще изберете капитаните, които първи ще изпълняват задачите, след което отборът ще бъде оценен. Ще извършим два подхода: първият кръг извършвате тестове по начините, с които сте свикнали, вторият кръг правите преди. Как се изпълняват задачите, четете инструкциите на целия екип, гледате видеото и след това следвате стандарта по правилата. Оценявайте себе си едва след второто изпълнение. 1 станция - Совалково бягане, 2 станция - скокове, 3 - преса, 4 - гъвкавост. Сменяме в кръг обратно на часовниковата стрелка.
1. Разделяне на гарите.		Класът е разделен на групи. Упражненията се изпълняват на свирка.
1. Тест за координационни способности: Цел:Определете способността бързо и точно да реорганизирате действията си в съответствие с изискванията на внезапно променяща се ситуация при бягане на совалка 3 * 9 m.	Всяка станция - 4 минути Грешки: Стъпване на стартовата линия. Не докосвайте линията с пръсти. Плъзгане или прекрачване на линията, докато правите теста.	Совалка на разстояние 9 м, начертани са 2 успоредни линии - „Старт“ и „Финал“. Упражнението се изпълнява под формата на състезание, победителят се определя.
2. Станция: Тест за определяне на скоростно-силовите качества: Цел:	Грешки:	Скок дължина от място с тласък с два крака се изпълнява в сектора за хоризонтални скокове. Участникът заема изходна позиция (наричана по-нататък PI): крака на ширината на раменете, стъпала успоредни, пръсти пред линията на измерване. С едновременен тласък на два крака се извършва скок напред. Замахът с ръка е разрешен.
	Грешки: 4) изместване на таза.
4. Станция: Тест за гъвкавост. Цел:	Грешки: 1) огъване на краката в коленете;	При извършване на тест (тест) на гимнастическа пейка, по команда, участникът изпълнява два предварителни наклона, плъзгайки пръстите си по линийката за измерване. При третия наклон участникът се огъва колкото е възможно повече и фиксира резултата за 2 секунди.
Финална част (2 минути).
1. Анкета по темата на урока	1 минута.	теоретично проучване.
Какво ново научихте за TRP днес? Защо е необходимо да се приемат стандарти, особено младо поколение?
2. Обобщаване.	1 минута.	Оценете изпълнението на задачите.
Да видим какви резултати получихте днес в урока? Издигнете се и покажете кой завърши стандартите за отличителните знаци. Много добре! Направете крачка напред тези, които са завършили 4-те вида отличителни знаци. Сега ще размените знаците си в съответствие с инструкциите, които се намират близо до кутията, за по-голям знак и ще прикрепите знаците си към нашето новогодишно дърво, всички, които са получили знаци на определени видовеприкрепете ги към табели с размер А4. Днес няма много украса на нашата коледна елха. Но имаме още много да извървим, надявам се до края на 2017 г. да има повече украса на нашата елха специално във вашия клас.

Анализ

При подготовката на урок е необходимо да се вземат предвид индивидуалните, физиологичните, психологическите и възрастовите характеристики на екипа на класа. Този урок има предимството, че може да се използва от 5 до 11 клас, като се променя само скоростно-силовата тренировка.

Препоръчително е да проведете урок непосредствено преди основното предаване на стандартите на TRP.

Целта на урока : подготовка за доставка на стандарти TRP.

Цели на урока :

1. образователен

Цялостно развитие на двигателните качества

Укрепване на уменията за основните видове упражнения

За насърчаване на развитието на мускулна и зрителна памет, сила, точност на поразяване на целта, скорост, издръжливост

2. Образователни

Възпитаване на патриотични чувства и любов към родината

Възпитание на волята при изпълнение на упражнения с тежести

Формиране на умения за взаимопомощ при изпълнение на упражнения

3. уелнес

Развитие на физически способности

Насърчаване на развитието на мускулите на опорно-двигателния апарат

За да се развие и поддържа интереса на учениците към предмета физическо възпитание, е желателно да се използва групова форма на организация на учениците в урока, което спомага за повишаване на двигателната плътност на урока.

Планирано образователен UUD резултати:

лични: Развитието на естетически чувства, умения за сътрудничество с връстниците, способността да не се създават конфликти и да се намерят изходи от противоречиви ситуации, развитието на независимост и лична отговорност за действията, основани на идеи за морални стандарти.Издръжливост, сила, бързина, координация, отборен дух.

Метасубект: способност за прилагане на теоретичните знания на практика, способност за бърза реакция.

Когнитивни: Познания за историята на появата на TRP, защо се възроди отново? Защо е необходимо в 21 век? Потидете на кръгови тренировъчни станции (да можете да изпълнявате: дълги скокове от място, упражнения за укрепване на мускулите на корема (корема) и гърба; тест за гъвкавост; бягане със совалка).

Регулаторни: да видите грешка и да я коригирате не само по указание на възрастен, но и сами, за да поддържате дадена цел.

Комуникативен: Представете конкретно съдържание и го предайте устно, слушайте и чувайте един друг, капитан и учител.

Предмет: Знайте как да преминете кръговите тренировъчни станции, правилата на играта на открито, как да изберете елементите на играта на открито, като вземете предвид общите интереси.

Методи :

Според характера на познавателната дейност

репродуктивен

По начина на организиране на възпитателната работа

Сътрудничество

групова работа

За функционална подготовка на тялото се провежда загрявка, която включва разновидности на бягане, скачане и разпределение на открито под формата на флашмоб на място.

В основния етап на урока учениците решават задачите: изпълняват упражнения, които подобряват координационните способности. Учениците се разделят на групи на случаен принцип (или според силата на физическите способности), за да изпълняват работа на 5 станции: всяка група изпълнява определена работа за 4 минути на свой ред на всяка станция. Състезателният метод на всяка станция допринася за емоционалния фон на уроците, повишава интереса към урока. Упражненията на всяка станция са насочени не само към развитието на правилните двигателни качества, но и към формирането на приложни умения, за това бяха упражнения като скачане, бягане, които могат да се използват от учениците в реалния живот, в екстремни ситуации използвани. Освободени от физическа активност, учениците участват активно в урока, помагайки за записване на най-добри резултати на станциите.

Груповата форма на провеждане на занятия допринася за сплотяването на учениците, повишаване на комуникативните им умения, развиване на волеви качества, самоконтрол, самоорганизация на дисциплина, сдържаност и взаимопомощ. Съществен проблем при организирането на часовете по физическо възпитание е противоречието: липса на време със значителен престой и загуба на активно време. Груповата форма на провеждане на занятия премахва това противоречие, осигурявайки усвояването и прилагането на по-голямо количество образователна информация за по-кратък период от време (в сравнение с други форми).

В заключителната част на урока проведох анкета, насочена към консолидиране на знанията за физическата култура и спорта, което се улеснява не само от възстановителния характер, но и от емоционалния фон на играта. Възможно е проучване според правилата на различни състезания, познаване на историята на спорта, историята на TRP, познаване на пълния комплекс на TRP.

Контролът на усвояването на знанията, уменията и способностите се извършва главно в устна форма (въпрос-отговор; диалог и монолог). Учениците развиха и умения за самоконтрол по модела.

Високата работоспособност на учениците през целия урок беше осигурена чрез създаването на благоприятен микроклимат и фон поради разнообразието от видове работа и неговата равномерна динамика, добро взаимно разбиране. Формата на урока и емоционалното настроение позволяват на учениците на последния етап самостоятелно да направят заключение, както и да оценят своите дейности.

протокол

преминаване на стандартите на TRP

8 "А" клас

екип №

1 кръг

F.I. проучване	Ч/Б		Скачане от места		Натиснете 30 сек.		Тест за гъвкавост
	Резултат	Знак	Резултат	Знак	Резултат	Знак	Резултат	Знак

2 кръг

F.I. проучване	Ч/Б		Скачане от места		Натиснете 30 сек.		Тест за гъвкавост
	Резултат	Знак	Резултат	Знак	Резултат	Знак	Резултат	Знак

Капитан на отбора:

Карти

1. Тест за определяне на координационните способности:

Цел: Определете способността бързо и точно да реорганизирате действията си в съответствие с изискванията на внезапно променяща се ситуация при бягане на совалка 3 * 10 m.

Методология:

Бягането на совалка се извършва на всяка равна повърхност с твърда повърхност, която осигурява добро сцепление с обувките. На разстояние 10 m се начертават 2 успоредни линии - "Старт" и "Финал".

Участникът, без да стъпва на стартовата линия, заема позицията на висок старт. При команда "Марш!" (с едновременно стартиране на хронометъра) участникът тича до финалната линия, докосва линията с ръка, връща се на стартовата линия, докосва я и преодолява последния сегмент, без да докосва финалната линия с ръка. Хронометърът спира в момента на пресичане на линията "Финал". Участниците започват по 2 човека.

Забранено е: Стъпете на стартовата линия.

2. Тест за определяне на скоростно-силовите качества:

Цел: Определете скоростно-силовите качества в скока на дължина от място.

Методология:

Скок дължина от място с тласък с два крака се изпълнява в сектора за хоризонтални скокове. Мястото на отблъскване трябва да осигурява добро сцепление с обувките. Участникът заема изходна позиция (наричана по-нататък PI): крака на ширината на раменете, стъпала успоредни, пръсти пред линията на измерване. С едновременен тласък на два крака се извършва скок напред. Замахът с ръка е разрешен.

Измерването се извършва по перпендикулярна права линия от измервателната линия до най-близката следа, оставена от която и да е част от тялото на участника.

На участника се дават три опита. Най-добрият резултат се брои.

Грешки:

1) прекрачване на измервателната линия или докосване до нея;

2) отблъскване от предварителен скок;

3) отблъскване с крака в различно време.

3. Тест: "Повдигане на торса от легнало положение".

Методология:

Повдигането на торса от легнало положение се извършва от SP: легнал по гръб върху гимнастическа постелка, ръце зад главата, лопатките докосват постелката, краката са свити в коленете под прав ъгъл, краката са притиснати към пода с партньор.

Участникът изпълнява максималния брой повдигания (за 1 минута), докосвайки бедрата (колена) с лакти, последвано от връщане към PI.

Отчита се броят на правилно изпълнените повдигания на торса.

За извършване на тестване се създават двойки, единият от партньорите изпълнява упражнението, другият държи краката си за стъпалата и пищялите. След това участниците сменят местата си.

Грешки:

1) липса на докосване на бедрата (коленете) с лактите;

2) липса на докосване на постелката с лопатките;

3) пръстите са отворени "извън ключалката";

4) изместване на таза

4. Тест за якост:

Цел: Определете силата при издърпване на напречната греда от вис с надхват за момчета,от вис легнало на висяща греда (до 110 см) при момичета в училищна възраст.

Момичета: Издърпването на ниската щанга се извършва от PI: виси с лице нагоре с хват отгоре, ръцете на ширината на раменете, главата, торсът и краката образуват права линия, петите могат да опират в опора с височина до 4 см.

Височината на напречната греда за участници от IV - IX стъпки е 110 см.

За да вземе PI, участникът се приближава до напречната греда, хваща щангата с надхват, кляка под щангата и, като държи главата си изправена, поставя брадичката си на щангата на щангата. След това, без да разгъвате ръцете и без да повдигате брадичката от напречната греда, пристъпвайки напред, тя се изправя така, че главата, торсът и краката да образуват права линия. Помощник-реферът поставя опора под краката на състезателя. След това участникът изправя ръцете си и взема IP. От IP участникът се издърпва до пресичането на напречната греда с брадичката си, след това се спуска в виси и, като се фиксира за 0,5 сек. IP, продължава упражнението.

Момчета:

Издърпването на висок бар се извършва от PI: виси с хват отгоре, ръцете са на ширината на раменете, ръцете, торсът и краката са изправени, краката не докосват пода, краката са събрани.

Участникът се издърпва нагоре, така че брадичката да пресича горната линия на щангата, след това се спуска във виси и продължава упражнението.

броиброят на правилно изпълнените набирания, записан от оценката на съдията.

Момичета:

Грешки:

1) набирания с ритници или с огъване на тялото;

4) различно време огъване на ръцете.

Момчета:

Грешки:

1) издърпване нагоре с шутове или с махове на краката (торса);

2) брадичката не се издигна над щангата на напречната греда;

3) без фиксация за 0,5 сек. IP;

3) многовременно огъване на ръцете.

5. Тест за гъвкавост.

Наклон напред от изправено положение с изправени крака на гимнастическа пейка

Цел: Определете гъвкавостта, докато стоите на гимнастическа пейка от изправено положение на пейка при деца в училищна възраст.

Методология:

Накланянето напред от изправено положение с прави крака се извършва от SP: стои на пода или гимнастическа пейка, краката са изправени в коленете, стъпалата са успоредни на ширина 10 - 15 cm.

При извършване на тест (тест) на гимнастическа пейка, по команда, участникът изпълнява два предварителни наклона, плъзгайки пръстите си по линийката за измерване. При третия наклон участникът се огъва колкото е възможно повече и фиксира резултата за 2 секунди.

Гъвкавостта се измерва в сантиметри. Резултатът над нивото на гимнастическата пейка се определя от знака -, под - от знака +.

Грешки:

1) огъване на краката в коленете;

2) фиксиране на резултата с пръстите на едната ръка;

3) липса на фиксиране на резултата в рамките на 2 секунди.

Държавно бюджетно учебно заведение

допълнително професионално образование

Ростовска област„Ростовски институт за напреднали изследвания

и професионална преквалификация на възпитатели”

Педагогически проект по проблема:

„Как да провеждаме урок по физическо възпитание с полза“

Шаповалова Н.А. учител по физическа култура MBOU средно училище № 7 на името на Berest A.P.

Ростов на Дон

Ростов на Дон

ВЪВЕДЕНИЕ

Съвременният човек живее в условия на непрекъснато обновяване на знанията, като всеки ден получава голямо количество информация. Телевизията, интернет, печатните материали, предлагащи огромно количество информация, изискват нови начини за нейното овладяване. вече в начално училищеученикът осъзнава необходимостта да учи през целия си живот, защото именно необходимостта от постоянно саморазвитие може да осигури успешна социализация в информационното общество.

Способността да се учи през целия живот е особено важна за по-млад ученик и се осигурява от целенасоченото формиране на универсални учебни дейности в него. Необходимостта от целенасочено формиране на UUD е нормативно залегнала във Федералния държавен образователен стандарт на IEO. GEF IEO се основава на системно-активен подход към обучението.

Идеята за комбиниране на подходи за система и дейност принадлежи главно на местни учени. Значителен тласък за развитието на тази идея даде работата на чуждестранни и местни психолози и учители през 60-те и 90-те години. които разработват въпросите за образованието и възпитанието на детето (Л. Н. Виготски, В. В. Давидов, Л. В. Занков, А. Н. Леонтиев, Д. И. Фелдщайн, Л. М. Фридман, Д. Б. Елконин, Е. Ериксон и др.).

Внедряването на новите стандарти до голяма степен зависи от учителя, който вече няма да бъде единственият носител на знания, а ще играе ролята на проводник в света на информацията. Задачата на учителя е не само да формира и развива необходимите качества, но и да взаимодейства със средата, в която детето расте и, като стане възрастен, може да заеме достойно място в обществото. Да се ​​даде възможност на учениците да направят избор, да аргументират своята гледна точка, да носят отговорност за този избор, а не да дават наготово. Ученикът сам разбира целта, избира начини за постигането й и сам оценява резултата. Трябва да научим детето бързо да реагира на променящите се условия, да култивираме навик за промяна, така че децата да са уверени в себе си и да не изпитват чувство на страх от трудности.

Урокът по физическо възпитание е най-травматичният урок от всички предмети. Затова на безопасността се отрежда важно място в методиката на обучение по физически движения. Предпазното оборудване е навсякъде. Това е подготовка за урока: спортно облекло, обувки, състоянието на спортната площадка и спортното оборудване. Това е техника за овладяване на необходимите за живота движения, това са правилата на поведение и правилата за общуване с връстници. Това осъзнаване на опасността, важността и необходимостта от движение. Много внимание в уроците се отделя на практическата страна на физическото възпитание. Моментът на осъзнаване на физическата култура често се пропуска като нещо естествено. И в резултат на това лошо владеене на техниката, ниска физическа подготовка, наранявания, ниско ниво на физическо развитие и в резултат на това лошо здраве. Задачите по физическо възпитание карат учениците да мислят за важните моменти в обучението за движение.

Проект

урок по физическа култура № 1за ученици от 1 клас.

Клас: 1, урок номер 1

Тема на урока: Избор на дрехи и екипировка за класове Цел на урока: Да се ​​определи и обсъди правилния избор на дрехи и екипировка за спорт

Цели на урока:

Запознаване на учениците с нов учебен предмет – физическо възпитание; с изисквания към облеклото и обувките.

Да се ​​​​формира обща представа за физическата култура, нейното значение в човешкия живот, ролята й за укрепване на здравето и физическото развитие.

Научете се да изграждате линия, колона.

Да внуши интерес към уроци по физическо възпитание, самостоятелни физически упражнения, игри на открито, форми активна почивкаи свободното време.

местоположение:фитнес.

Датата на: 05.09.2014 г

Инвентар и оборудване:баскетболна топка, две волейболни топки, мултимедиен проектор, диск със записи на анимационния филм "Чакай само!" брой №4, презентация.

Планирани резултати:

Универсални компетенции- способността за активно участие в колективни дейности (щафетно състезание „състезание с топка отстрани“, играта „на място“), взаимодействие с връстници за постигане на общи цели (правилно подаване на топката на някой, който стои до тях в редица, бързо се подреждат в една линия);

Лична– активно включване в общуване и взаимодействие с връстници; развитие на добронамереност и емоционална и морална отзивчивост; разбиране и съпричастност в щафетата „състезание с топки отстрани“, играта „на техните места“; развитие на умения за сътрудничество с връстници; способността да не се създават конфликти и да се намерят изходи от противоречиви ситуации; показват дисциплина при постигане на целите; да развие мотивите за образователна дейност и да формира смисъла на ученето (осъзнаване на значението на ролята на физическата култура за насърчаване на здравето и физическото развитие);

Метасубект- обективна оценка на действията в съответствие със задачата; определяне на най-ефективните начини за постигане на резултати; откриване на грешки по време на изпълнение на задачата (изграждане в един ред); формирането на способността за разбиране на причините за успеха / неуспеха на образователните дейности и начина за конструктивно действие в ситуации на провал (в случай, че отборът загуби в игра или щафета, упражнението се изпълнява неправилно); желание за конструктивно разрешаване на конфликти; анализ на резултатите от собствената работа, търсене на възможности и начини за подобряването им;

предмет– формиране на първоначални идеи за значението на физическата култура за укрепване на човешкото здраве, за нейното положително въздействие върху физическото развитие на човека, за физическата култура като фактор за успешно обучение и социализация; овладяване на умения за организиране на здравословни жизнени дейности (сутрешна гимнастика, развлекателни дейности, игри на открито и др.); взаимодействие с връстници според правилата на игрите на открито); оказване на всякаква възможна помощ и морална подкрепа на връстниците при изпълнение на образователните задачи;

Универсални учебни дейности:

Познавателни: общообразователни– запознаване със съдържанието и организацията на уроците по физическо възпитание, ролята на физическата култура в човешкия живот; с изискванията към облеклото и обувките в часовете по физическо възпитание; с правилата на играта „на местата си“ и щафетата „състезание с топка отстрани“; изпълнение на тренировъчно упражнение: изграждане в една линия; изпълнение на упражнения за координация на движенията;

Регулаторен- приемат и поддържат цели и задачи при изпълнение на упражнения и участие в играта и щафетата; приемат указанията на учителя и стриктно ги изпълняват; планират, контролират и оценяват правилността на изпълнението на действията в съответствие със задачата и условията за нейното изпълнение; определят най-ефективните начини за постигане на резултата; адекватно оценяват собственото си поведение и поведението на другите;

Комуникативен- умение за преговори и достигане до общо решение при съвместни игрови дейности; взаимодействат с връстници в играта;

Лични: самоопределение- стремете се да печелите в игри и щафети; проявяват отговорност при изпълнение на групови и индивидуални задачи; формиране на значение- показват познавателен интерес към изучаването на предмета, осъзнават значението на физическите упражнения; морално-етична оценка- познават основните морални и етични стандарти, оценяват постъпките си, отнасят се с връстниците си с уважение и доброта.

проект на урока

Етапи на урока, време		Действия на учителя	Студентски действия	бележки
Уводна част на урока	Психологическо отношение към работата	Чете стихотворението "Училищен спорт" Мислите ли, че има такива ученици сред вас?	Детски отговори
Подготвителна част на урока	Какво означава физическа култура Деца, днес е вашият първи урок по физическо възпитание. Физическото възпитание е физическо упражнение за укрепване на здравето и подобряване на физическото развитие. В часовете по физическо възпитание ще бягате, скачате, играете. Тези уроци ще ви научат да бъдете здрави, силни, бързи, издръжливи. И физическите упражнения и игри ще ви помогнат да станете такива. Зарядно устройство.Сутрешните упражнения са набор от упражнения, изпълнявани след събуждане. Зареждането има огромен положителен ефект върху тялото. Помага ни да се събудим и да презаредим енергията си. закаляване- начин за повишаване на устойчивостта на организма към топло и студено време, настинки и инфекциозни заболявания. Има закаляване чрез въздух, слънце и вода. "Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели." Който калява тялото си, той е по-малко вероятно да се разболее. Не пропуска училище поради болест. Той има повече сила и енергия за овладяване на знания. Занимания в спортната секцияви позволяват да постигнете успех в определен спорт. Възпитават воля, дисциплина, целенасоченост. Ако не станете шампиони, ще спечелите здраве. В нашия град можете да се запишете в секциите: плуване, джудо, хандбал, футбол, бокс, акробатика, художествена гимнастика, баскетбол, волейбол. Фикултминутка- минути физически упражнения, насочени към облекчаване на умората. Уморихте ли се да седите от началото на урока? Така че нека направим малко упражнение.	Диалог на учител с ученици за значението на физическата култура в живота на всеки човек. Какви игри знаете? Какво спортуваш? Защо го избрахте? Какво трябва да се направи, за да сме здрави? Защо трябва да правите сутрешни упражнения?	Детски отговори Детски отговори. Може да се проведе под формата на състезания между групи (редове) Детски отговори Деца, които правят физически упражнения	Слайдшоу #3-6
Основна част от урока	Разказ за основните форми на занимания с физическа култура и видове спорт, включени в училищната програма. спортна кралицае лека атлетика. И наричат ​​този спорт така, защото се практикува от най-голям брой спортисти. Все пак леката атлетика е бягане, ходене, скачане, хвърляне. Упражненията по лека атлетика са правени от хората в древността. Първо, за да станем по-силни, по-бързи, по-силни. И тогава започнаха да се състезават. Спортист, занимаващ се с лека атлетика, се нарича спортист. Гимнастикаозначава „да тренираш, да упражняваш“. Спортистите, които се занимават с гимнастика, се наричат ​​гимнастички. Те изпълняват различни упражнения на уреди (щанги, дънер, кон, халки, напречна греда), а също и без уреди. Благодарение на тези упражнения те стават силни, гъвкави, издръжливи. Нека да разгледаме какви черупки и какъв спорт е вълкът от анимационния филм "Само чакай!" Урок по физическо възпитаниевинаги ще започва с подреждане с ученици, стоящи рамо до рамо. Изграждане в колона Игра Side Ball Race	Знаете ли какъв спорт е? Как се нарича униформата на спортиста? Какво е името на спорта, който ви позволява да бъдете гъвкави, грациозни, силни? Кой знае на какви снаряди са ангажирани спортистите? Учителят задава гатанки Какво мислите, в каква спортна униформа и обувки би било най-удобно да правите уроци по физическо възпитание? Шоу на анимационния филм "Само почакай" Брой № 4 Вълкът ни изпрати писмо и ни моли да назовем с какви спортове се занимава заекът и с какво оборудване? Този слайд показва как ще се подредите. По команда на учителя „Застанете в една линия!“ ще трябва да се подредите по ръст: първо момичета, след това момчета. Според вас за какво са правилата на играта?	Детски отговори Детски отговори Детски отговори Децата отгатват гатанки и показват гатанки Детски отговори Дискусия Работа с карти Децата посочват вид спорт, спортно облекло и инвентар и оборудване Изграждане в една линия Игра „На вашите места“ Детски отговори	Слайд №7,8,9,10 Слайд #11 Слайд #12
Заключителната част на урока	Учениците се самооценяват какво са научили в клас.	Не забравяйте да похвалите за внимание, дисциплина, активност. Похвалете победителите в игрите и упражненията за победата, а победените за волята за победа и усърдието, за да стимулирате децата да проявяват своята двигателна инициатива и желание да се занимават с физическо възпитание в бъдеще.	Децата споделят своите емоции, говорят за това, което им е харесало в урока.

аз. Уводна част.

училищен спорт

Нашите момчета са "атлети"
В крайна сметка при всяка промяна
Нищо, което да ги свали:
Отново тренирам!

... Обучение, обучение -
За спорт, знай, сръчност.

Тук в началото на Коля с Толя,
Че бързат през училището като ракета,
Олег ги настига -
Този спорт се нарича БЯГАНЕ.

Спортното бягане е КРОСС,
Има огромно търсене за него!

Момчето Боря е приятел с БОКС,
Защото с подут нос:
Вчера се скара с Вася,
Че е „нарисуван“ в играта.

Кол бойна тълпа -
Това не е битка, това е БОРБА.
Но съвсем не "безплатно",
И училище за юмрук.

Глеб е известен "шампион"
В спорта "Училищен БИАТЛОН" -
Стрелба, но много грозна:
На животни, от прашка!

Той стреля по училището за птици,
И за съжаление е така.

Има и други спортове
ТЕНИС, но не на корта:
Както при PING-PONG бързо скача
На маси, на книги, топка.

Ако над нас летят шапки,
Или моливи, или папки -
Това изобщо не е купон.
Това е училищно ХВЪРЛЯНЕ!

Приятел на приятел е ЛИСТА,
Където имате нужда от силен гръб.
Ездачът трябва да издържи
За да стигна до финалната линия.

Има ФИГУРНИ КЪНКИ -
Paul wet maranje,
Което изобщо не е страхотно.
И със сигурност опасно!

Това са спортовете...
Където наградите изобщо не са торти,
Без медал, без признание.
Вместо чаша - порицание!

Натали Самоний

Диалог на учител с ученици за значението на физическата култура в живота на всеки човек. За основните форми на физическа култура и спорт, включени в училищната програма. История за изискванията за дрехи, обувки, външен вид.

Покажи слайд 2. Презентация .

Учител.Деца, днес е вашият първи урок по физическо възпитание. Физическото възпитание е физическо упражнение за укрепване на здравето и подобряване на физическото развитие. В часовете по физическо възпитание ще бягате, скачате, играете. Тези уроци ще ви научат да бъдете здрави, силни, бързи, издръжливи. И физическите упражнения и игри ще ви помогнат да станете такива. Какви игри знаете?

В допълнение към урока по физическо възпитание има и други форми на часовете по физическо възпитание.

Покажи Слайд 3.

Например сутрешна гимнастика. Сутрешните упражнения са набор от упражнения, изпълнявани след събуждане. Зареждането има огромен положителен ефект върху тялото. Помага ни да се събудим и да презаредим енергията си.

Покажи слайд 4.

Закаляването е начин за повишаване на устойчивостта на организма към горещо и студено време, настинки и инфекциозни заболявания. Има закаляване чрез въздух, слънце и вода. "Слънцето, въздухът и водата са нашите най-добри приятели." Който калява тялото си, той е по-малко вероятно да се разболее. Не пропуска училище поради болест. Той има повече сила и енергия за овладяване на знания.

Покажи Слайд 5.

Класовете в спортната секция ви позволяват да постигнете постижения в определен спорт. Възпитават воля, дисциплина, целенасоченост. Ако не станете шампиони, ще спечелите здраве. В нашия град можете да се запишете в секциите: плуване, джудо, хандбал, футбол, бокс, акробатика, художествена гимнастика, баскетбол, волейбол.

Покажи слайд 6.

Fikultminutka - минути физически упражнения, насочени към облекчаване на умората. Уморихте ли се да седите от началото на урока? Така че нека направим малко упражнение.

Главна част.

И сега ще ви кажа какви спортове са включени в училищната програма. Ще ги изучаваме в часовете по физическо възпитание.

Кой знае кой спорт се нарича кралицата на спортовете?

Покажи Слайд 7.

Кралицата на спортовете е леката атлетика. И наричат ​​този спорт така, защото се практикува от най-голям брой спортисти. Все пак леката атлетика е бягане, ходене, скачане, хвърляне. Упражненията по лека атлетика са правени от хората в древността. Първо, за да станем по-силни, по-бързи, по-силни. И тогава започнаха да се състезават. Спортист, занимаващ се с лека атлетика, се нарича спортист.

Следващият спорт е гимнастиката.

Покажи слайд 8.

Гимнастика означава „да тренираш, да упражняваш“. Спортистите, които се занимават с гимнастика, се наричат ​​гимнастички. Те изпълняват различни упражнения на уреди (щанги, дънер, кон, халки, напречна греда), а също и без уреди. Благодарение на тези упражнения те стават силни, гъвкави, издръжливи.

Е в училищна програмаспорт, който не може да се научи без един предмет. Сега ще направя гатанка по тази тема. И вие се досещате.

Не иска да лежи.
Ако го изпуснете, ще скочи.
Удариш малко, скочиш веднага,
Е, разбира се, че е …………. (топка).

Показване на баскетбол.

Покажи слайд 9.

Погледнете слайда и познайте гатанката за кой спорт е необходима тази топка.

В този спорт играчите
Всички сръчни и високи.
Те обичат да играят на топка
И го хвърли на ринга.
Топката силно удря пода
И така - това е……………… (баскетбол).

Покажи слайд 10.

Погледнете слайда и познайте гатанката за следващия спорт.

Не разбирам хора, кои сте вие?
Птици? Трапери?
Каква решетка има в двора?
Не се намесвайте в играта.
По-добре си тръгвай.
Ние играем…………….(волейбол).

Този слайд показва волейболисти, които играят волейбол. Във волейбола играчите прехвърлят топката над мрежата с ръце. Те се опитват да попречат на топката да докосне пода от тяхна страна. (Покажете волейбол.)

Физическото възпитание може да се извършва само в специална форма. В залата тениска, спортни шорти, чорапи и спортни обувки: маратонки или маратонки, с плътно завързани връзки. В топло или хладно време за дейности на открито - спортен костюм.

Покажи Слайд 11.

Урокът по физическо възпитание винаги започва с формация в редица, където учениците стоят рамо до рамо. Този слайд показва учителя, изправен до линията и вдигнал лявата си ръка настрани. По команда на учителя "Застанете в една линия!" ще трябва да се подредите по ръст: първо момичета, след това момчета.

Покажи слайд 12.

Този слайд показва формацията в колона един по един, където учениците стоят зад главите един на друг. В колоната обикновено ще ходим или ще тичаме във фитнеса.

Застрояване в една линия във височина. Отделно момчета и момичета. Учителят избира най-високия ученик и го поставя първи - десен фланг. След това, като минава, докосва рамото на следващия по височина ученик, отива на линията и застава до десния флангов и т.н.

Учител:в този ред винаги ще строите. Помнете кои са вашите съседи.

Играта "На твое място"

Децата сядат на пейката. След това по команда на учителя: „Застанете в опашка по местата си“ децата се подреждат на едно и също място и в същия ред (отделно линията на момичетата и редицата на момчетата). Редът, който се е подредил най-бързо, печели. Повторете 2 пъти.

Щафета „Състезание с топки отстрани“.

Две линии се състезават с равен брой деца. Топката е в десния фланг. По команда на учителя трябва да подадете топката отстрани от ръка на ръка на съседа си отляво, когато топката достигне левия фланг, прехвърлете топката обратно. Отборът, който бързо подаде топката обратно към десния фланг, печели. Повторете два пъти.

Заключителна част.

Упражнение за развиване на баланс.

Поставете краката си заедно, ръцете покрай тялото. По команда на учителя затворете очи и стойте неподвижно до десет броения. След това усложнете упражнението. Поставете единия крак пред другия по една линия. Предният крак трябва да докосва задния крак с петата. Просто изправете до десет акаунта.

Отражение на дейността.

Учениците се самооценяват какво са научили в клас. Децата споделят своите емоции, говорят за това, което им е харесало в урока. Не забравяйте да похвалите за внимание, дисциплина, активност. Похвалете победителите в игрите и упражненията за победата, а победените за волята за победа и усърдието, за да стимулирате децата да проявяват своята двигателна инициатива и желание да се занимават с физическо възпитание в бъдеще.

Напомнете на учениците да подготвят спортната си униформа за следващия урок.

Обявете, че урокът е приключил.

Списък на използваната литература.

Физическа култура. 1 клас: системата от уроци според учебника на А. П. Матвеев / изд. А.Ю.Патрикеев. - Волгоград: Учител, 2012.

Разработки на уроци по физическо възпитание: 1 клас. / авт.-стат. В. И. Ковалко. – М.: Вако, 2010.

Физическа култура. Работни програми. Предметна линия на учебниците А. П. Матвеева. 1–4 клас: наръчник за учители на образователни институции / A.P. Матвеев. – М.: Просвещение, 2011.

Физическо възпитание в 1 клас: планове на уроци. Първи семестър / Н. И. Сорокина, С. А. Сорокин. - Волгоград: Учител, 2004.

Разработване на игрови уроци в началните класове (бележки). Сценарий на училищен празник, посветен на 23 февруари. Доклад за физиотерапевтични упражнения; открит урок по ЛФК (обобщение на урока).

Изтегли:

Преглед:

Конспект на урока

по физическо възпитание в 1 клас

Предмет: лека атлетика.

Цел: Подобряване на техниката на хвърляне на топката в хоризонтална цел.

Образователни задачи (резултати по предмета):

Подобрете хвърлянето на топката в хоризонтална цел на дадено разстояние.

Подобряване на производителността на мултихопове.

Коригирайте имената на снарядите.

Укрепване на здравето на учениците чрез развитие на физически качества.

Разработващи задачи (резултати от метапредмет):

1. Да се ​​формира способността за общуване с връстници (комуникативен UUD).

2. Да се ​​развие способността за оценка на двигателните действия (регулаторен UUD).

Образователни задачи (лични резултати):

Да се ​​​​формира способността да се проявява дисциплина, усърдие и постоянство при постигане на целта (личен UUD).

Проявете инициативност и креативност (личен UUD).

Място: Спортна зала.

Датата на:

Времетраене на урока: 35 мин.

Инвентар и оборудване:

Учител: Литвинова О.Ю.

П О д Ж О T О AT И T д Л b з НО аз О ОТ з О AT з НО аз З НО Да се Л Ю з И T д Л b з НО аз

Конструкция, поздрав, съобщение теми и цели на урока. Въпрос на учителя: 1. Какви снаряди за хвърляне познавате? 2. Какъв снаряд не се хвърля на Олимпийските игри? ходене: На пръсти, ръцете нагоре На петите, ръцете зад главата В полуклек, ръце на колана С високи бедра, ръце зад гърба. тичам: Със смяна на посоката Преодоляване на препятствия (топки) Мултихопове (тройни) 3. Възстановяване на дишането. 4. Общоразвиващите упражнения се изпълняват от учениците по едно упражнение. по желание. Учениците се разделят на две групи по желание. 1 група: Хвърляне на топка в хоризонтална цел. Учениците са разделени на три подгрупи, хвърлят малки пълнени топки в квадрат 2X2 с 4 м. Единият хвърля три топки, вторият отчита резултата и прибира топките. 2 група Хвърляне на топка на зададено разстояние в обръчи от 1м, 2м, 3м. Изпълнете в линия по един път от всяко разстояние. Капитанът на отбора обявява резултатите от удара на топката в обръча 3. Играта "Точно по целта." Ученикът обяснява правилата на играта 4. Щафета с бягане и хвърляне на топка в хоризонтална цел. 1. Строене в една линия 2.Обобщение на урока 3. Домашна работа: Комплекс за сутрешна гимнастика №4 Скачайте въже 50 пъти. водни процедури. Направете нов комплекс от сутрешни упражнения.

1 минута 1 минута 2 минути 2 минути 1 минута. 4 мин 1 минута 8 мин 8 мин 4 мин 0,5 мин 2 минути 0,5 мин

Организация на учениците за урока Консолидиране на знанията за името на снарядите. I.p. Развитие на физическото качества, координация способности. Ситуация за самоопределяне и вземане на решение. Затвърдяване на знанията за двигателните действия Затвърдяване на знанията за двигателните действия Затвърдяване на знанията за двигателните действия

Способност за показване дисциплина и внимание (L) Способността за разграничаване и правилно изпълнение на команди (P). Овладяване на основни предметни понятия (P) Способност за проява на инициативност и креативност (L). Способност за общуване с връстници (K) Технически правилно е да се извърши двигателно действие (P, L). Способността да се покаже дисциплина, усърдие и постоянство при постигане на целта (L). Способност за активно участие в колективни дейности (L). Способността да се обясняват правилата на играта в достъпна форма (K). Способността да се прилагат придобитите умения за двигателни действия в организирането на развлекателни дейности. Способност за прилагане на придобитите знания в организацията и провеждането на свободното време (P).

Преглед:

www.methodkabinet.rf)

(военноспортен фестивал).

Литвинова Олга Юриевна,

учител по физическа култура на MKS (K) OU "Tutalskaya специално (поправително) общообразователно училище-интернат от VIII тип" на Yashkinsky район на Кемеровска област.

Цел на празника:

Да съчетава спортно-здравната работа с патриотичното възпитание на учениците

Развийте мотивацията на децата да спортуват

Формиране на спортни качества, уважително отношение към спорта

Място на провеждане: фитнес зала

Оборудване: гимнастически пейки, топки, кегли, мишени, магнетофон.

Ръководство на празника: общото ръководство е поверено на учителя по физическо възпитание, той се подпомага от жури, двама водещи, ученик, който играе ролята на войник Василий Теркин, акордеонист.

Ход на празника.

Първи лидер. Дните, когато беше трудно

В дните, когато отивахме на бой

Като доверен приятел те взеха Теркин със себе си

И си представете за минута

Инцидентът стана внезапно

Какво би станало, ако Теркин

Дойдохте ли в нашата зала за почивка?

Втори лидер. Причина - време, час - грижа

Скъпи Теркин на война,

Но и тук мога да кажа

Може би това е двойно необходимо.

За да не хабя много думи,

Ще ви кажа направо:

Редник Василий Теркин е истински масовик.

Първи лидер. Така че си представяте, Теркин дойде на нашия празник

Как би ги похарчил?

Втори лидер. Първо бих докладвал

Все пак войникът си е войник навсякъде!

Теркин влиза в залата.

Теркин. Редник Василий Теркин дойде при вас, за да носи екипировката! (отива до масата, където е журито).

Теркин. Другарят председател на журито, редник Теркин, пристигна за по-нататъшна служба като артист. Мога ли да започна?

Работата на участник в общоруския интернет проект „Педагогически опит. Иновации, технологии, разработки” на Общоруския педагогически портал. МЕТОДКАБИНЕТ RF (www.methodkabinet.rf)

И момчета и братя

Всички мъже и момчета!

Сърдечно ви поздравяваме

И от все сърце го желаем

Много светлина и топлина

За да поддържаш живота си течащ

Без несгоди и без скръб

За да не скучаете без работа

Не ме болеше, не се чувствах тъжен

Да забравиш всички неприятности.

Бъдете силни и смели

Бъдете умни, сръчни...

Вероятно знаете сами:

Искаме да се гордеем с вас!

Теркин. Причина време, час забавление

Екип едно - надясно

Ето - второто става

Състезанието започна!

Излизат два отбора от по 10 човека, пред капитана на отбора.

Мотото на първия отбор: „Нашето мото е просто, забавно,

Героите винаги печелят."

Мотото на втория отбор: „Да се ​​стигне до победа не е никак лесно

Нашето мото е през тръни до звездите.”

Капитаните на двата отбора казват в един глас: Днес дойдохме тук

За победа, разбира се.

Ние сме отбор, ние сме герои

Ние можем да ви убедим в това.

Първото състезание "Стрелец".

Задача. Членовете на всеки отбор последователно хвърлят топката от разстояние 6 метра, целта е на стената.

Състезание „Пресичане».

Всеки член на отбора на свой ред ляга на гимнастическата пейка по корем и „плува“ пред хватката до брега (до края на пейката).

Учител. Оставете неудобния да се изчерви

Срамота да минеш за невежа

Нашият войник винаги ще може

Поканете дама на танц!

Конкурс "Танц".

Задача. Всеки член на екипа кани момичето да танцува.

Теркин. Това е проблемът в цялата колона

Работата на участник в общоруския интернет проект „Педагогически опит. Иновации, технологии, разработки” на Общоруския педагогически портал. МЕТОДКАБИНЕТ RF (www.methodkabinet.rf)

Няма поразена хармония!

Акордеонистът излиза. И акордеонът е просто

Разрешете ми да седна?! (свири музика и децата танцуват).

Учител. Само боец ​​взе три реда

Веднага се вижда - акордеонист!

За да започнете по ред

Хвърляне на пръсти нагоре и надолу

И бързо сменяйки пръстите си,

Той, сякаш заповед,

Тук водят около три танкера

Приказка за трима другари

(двата отбора пеят песента трима танкисти)

Конкурс "Копче".

Всеки от екипа има копче на пачуърка, който ще го ушие по-правилно, точно и бързо.

Конкурс "Ботуши".

Пред членовете на всеки отбор има ботуши, а до тях дълги връзки. По сигнал е необходимо да вкарате дантела в ботуша. Чий екип ще изпълни задачата по-бързо.

Теркин. Идва следващото мъчение

Започнаха бойни учения

Врагът внезапно откри огън

Просто се опитайте да ни докоснете!

В крайна сметка също не се раждаме с лико

Ударен веднъж - враговете са победени.

Състезание "Сбий танк".

Всеки член на отбора има топка. Алтернативно изпълнявайте хвърляне в "резервоара".

Състезание „Физическа подготовка».

Упражнение. Лицеви опори от пода и набирания на напречната греда.

Конкурс за облекло за хранене.

Теркин. Дежурство в кухнята - толкова просто рай!

Обелете картофите и починете

Пих компот, ядох ечемик

И преработи хиляди неща

Почистени, изтъркани, тиганите блестят

Кухнята е курорт за гладни деца.

Упражнение. Обелете картофите, така че кожата да образува непрекъсната лента. Журито оценява кой се е представил по-дълго.

Състезание "На стража на Родината".

Теркин. Сега може да ви се вярва

Защитете нашата граница

Винаги: и в сняг, и в дъжд, и в жега

Звучи командата: Кой е там? Спри се!

Работата на участник в общоруския интернет проект „Педагогически опит. Иновации, технологии, разработки” на Общоруския педагогически портал. МЕТОДКАБИНЕТ RF (www.methodkabinet.rf)

Упражнение. Момчетата стоят по двойки, единият ходи на ръце, а другият повдига краката си. Кой ще измине определено разстояние по-бързо?

Учител. И за да не скучаят феновете

Умът е свързан

Сега ще отгатваме гатанки за тях

Ако знаете, вдигнете ръка

Получавате награда за следа.

Ученик 1 и 2 правят гатанки:

Две нови кленови подметки два метра

Слагаш два крака върху тях и тичаш (ски) по големите снегове.

Реката тече - лежим, ледът е на реката - тичаме (кънки).

Хвърлиш го в реката - не потъва, удряш се в стената - не пъшка

Ще хвърлите на земята, тя ще полети нагоре (топка).

Не седя на кон, а на гърба на турист (раница).

Празникът приключва, учителят призовава всички участници да строят.

Журито обявява резултатите. Звучи музика. Теркин провежда награждаването на участниците, като се започне от първото състезание, всеки участвал получава награди.

Под звуците на музика всички участници правят почетна обиколка.

Учител. Благодаря на всички за подкрепата

И ще се видим отново.

На всички - много здраве и късмет

И винаги успех

Феновете напускат класове, където продължава пиенето на чай.

Преглед:

Докладвай

Тема: Лечебно физическо възпитание (LFK) в училище. Корекция на двигателни нарушения при ученици.

Литвинова Олга Юриевна

MKS (K) OU "Тутальская специална (поправителна) общообразователна школа-интернат от VIII тип" на Яшкинския район на Кемеровска област.

Упражняващата терапия е метод, който използва средствата на физическата култура с терапевтична и профилактична цел за по-бързо и по-пълно възстановяване на здравето и предотвратяване на усложненията на заболяването. Упражняващата терапия обикновено се използва в комбинация с други терапевтични средства на фона на регулиран режим. Активният фактор в тренировъчната терапия е физическото упражнение, т.е. движение, специално организирано и използвано като неспецифичен стимул с цел лечение и рехабилитация на пациента. Упражняващата терапия играе важна роля във формирането и корекцията на развитието на детето.

Целите на тренировъчната терапия:

Корекция на съществуващи здравословни дефекти при деца

Профилактика на вторични промени при някои соматични заболявания

Стабилизиране на функционалните системи на тялото

Повишаване на адаптивността на организма към неблагоприятни условия на живот

Много е важно своевременно да се идентифицират деца с отклонения в здравословното им състояние, които все още не са необратими, но намаляват физическата работоспособност, забавят развитието на тялото.

В зависимост от естеството на заболяването се комплектуват специални медицински групи:

един). Заболявания на сърдечно-съдовата система

2). Заболявания на ендокринната система

3). Болести на храносмилателната, ендокринната система и метаболитни нарушения

четири). Заболявания и наранявания на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат

5). Заболявания на органите на зрението и слуха

6). Болести на отделителната система

7). ЦНС и периферни заболявания нервна система(церебрална парализа и полиомиелит и др.)

Работата на участник в общоруския интернет проект „Педагогически опит. Иновации, технологии, разработки” на Общоруския педагогически портал. МЕТОДКАБИНЕТ RF (www.methodkabinet.rf)

Основните задачи на часовете по ЛФК са оздравителни, образователни, естетически, образователни, корекционни.

Методи за физиотерапевтични упражнения:

един). Визуални методи, които осигуряват яркост, чувственост на възприятието и двигателни усещания.

2). Вербални методи, призиви за творчество, спомагащи за осъществяване на двигателните усещания.

3). Практически методи, свързани с практически дейности, осигуряващи ефективна проверка на правилността на възприемането на движение върху собствените мускулно-моторни усещания.

Важна роля в усъвършенстването на учениците играе предотвратяването на нарушения на стойката на плоски стъпала. Най-често срещаното нарушение на позата е прегърбването. Прегърбеното дете има глава надолу, рамене, изнесени напред, сплескан гръден кош, кръгъл гръб и криловидни лопатки. Лошата стойка има отрицателно въздействие върху представянето вътрешни органи. Най-често срещаното изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, т.е. сколиоза, която често се комбинира с изкривяване в сагитална посока (кифосколиоза). Наблюдава се предимно левостранна сколиоза на една или друга част на гръбначния стълб. Сколиозата се характеризира с постоянна или периодична болка в гърба, която се влошава при усилие.

Сколиозата може да бъде вродена или придобита:

1-во - леко изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, забележима асиметрия на мускулите.

2-ро - ясно се вижда странично изкривяване на гръбначния стълб, очертава се ребрена гърбица.

3-та - фиксирана сколиотична деформация, ребрена гърбица, височина до 3 см, отклонение на тялото към основната дъга

4-то - изразена фиксирана кифосколиоза (изразена ребрена гърбица отзад).

По своето протичане косталната сколиоза може да бъде непрогресираща, бавно прогресираща и бързо прогресираща. Колкото по-младо е болното дете, толкова по-лоша е прогнозата: сколиозата прогресира, докато детето расте.

В училищна възраст е необходимо да се обърне внимание на специална гимнастика за укрепване на мускулите на корема и гърба. В часовете по ЛФК се използват различни комплекси от упражнения в легнало и легнало положение, тъй като гръбначният стълб трябва да бъде пощаден, т.е. укрепване на мускулите с образуването на "мускулен корсет". нестабилен

Работата на участник в общоруския интернет проект „Педагогически опит. Иновации, технологии, разработки” на Общоруския педагогически портал. МЕТОДКАБИНЕТ RF (www.methodkabinet.rf)

Нарушенията на позата са относително лесни за отстраняване с помощта на специални упражнения.

Ако след физическо усилие детето се чувства уморено в краката, има болезнени усещания при натискане на крака, походката става по-малко пластична, стъпалото се подува вечер, това означава, че детето страда от плоски стъпала.

Плоскостъпието е деформация на стъпалото, характеризираща се с удебеляване на сводовете му. Възниква в резултат на ранно ставане и ходене, слабост на мускулите, рахит, което води до деформация на стъпалото.

За профилактика на плоски стъпала се препоръчва използването на специална терапевтична гимнастика, техники за физическо възпитание: ходене боси по неравни повърхности, върху пясък, ходене на пръсти, скачане, игри на открито и елементи на спортни игри.

Както показва практиката, упражненията, използвани за терапевтични, коригиращи и превантивни цели, нямат отрицателни последици.

Преглед:

Обобщение на урока

За физическа терапия

Оценка : 3-4

Тема: Повишена подвижност и укрепване на пояса на долния крайник. Обучение на техники за масаж на краката.

Цел: Възстановяване на функционалната подвижност и укрепване на опорно-двигателния апарат на долните крайници.

Задачи:

1. Промоция на здравето, профилактика на плоскостъпие (коригиране на деформация и намаляване на сплескването на сводовете на стъпалото);

2. Корекция и компенсация на нарушенията на опорно-двигателния апарат;

3. Подобряване на координационните способности, развитие на скоростта на реакцията, съзнателно овладяване на двигателния апарат;

4. Възпитание на личностни качества: самочувствие, организираност, способност да контролират действията си в съответствие със задачата на учителя. Възпитаване на устойчиво отношение към часовете по физиотерапия.

Местоположение: фитнес

Оборудване : гимнастическа пейка, фитбол (6 броя), следи (5 вида), плат (5 броя с размери 20 * 50 см), карти с имената на частите на крака (пръсти, стъпало, пищял, коляно, бедро), карти с ребуси по имената на частите на крака, илюстративен материал "Плоски крака".

Напредък на урока

1. Уводно – подготвителна част

(Деца без обувки влизат в залата и сядат на гимнастическата пейка)

Занимавайки се с този бизнес

Ще станеш сръчен, силен, смел,

Плюс добра фигура.

Ето какво означава ... (физическо възпитание)

Защо хората и вие ходите на физическо?

Защо трябва да правите физическа терапия?

Днес ще се опитаме да станем по-здрави и да се научим да си помагаме с помощта на физически упражнения.

Вашата първа задача:

Съберете тъканта с пръстите на краката (петите стоят неподвижно на пода)

Дешифрирайте ребуса, който се намира на ръба на тъканта. Който дешифрира - пляскайте с крака един срещу друг.

По команда: 1,2,3 - старт!

Какви думи получихте? Намерете тези думи на дъската и покажете къде ги имате.

пръсти; Крак; пищял; Коляно; Хип

Ако произнесем всички думи, тогава ще назовем частите на какво? (Крака).

За какво са краката?

На стойката има илюстрация - изобразени са 3 крака. По какво си приличат и по какво се различават краката? Какво мислите, кой крак е правилен и кой не и защо?

На снимката, където кракът е изцяло нарисуван, това е болен крак, плосък. И болестта на такива крака се нарича -плоски стъпала.

Какво знаете за плоските стъпала?

Детски изпълнения:

1. Плоскостъпието е заболяване на краката. Възниква поради слабост на краката. Може да се прояви поради продължително стоене, носене на големи тежести, неправилно подбрани обувки

2. Плоските стъпала могат да наранят краката и гърба ви.

3. Краката бързо и често се уморяват, болят при ходене, бягане и просто стоене.

4. Не можете да носите чужди обувки. Не носете големи или малки обувки. Имате нужда от специални стелки за обувки.

5. Трябва да правите специална гимнастика, да носите само собствени обувки, съобразени с размера. Необходимо е да спазвате правилата за хигиена и да ходите боси по-често.

За да не ви болят краката, бъдете силни и никога не наранявайте, ние ще проведем нашия урок днес.

Като чорапи сме

Ще вървим по петите

Пътеката е неравна: канавки, канавки ...

Трябва да ги преодолеете

Станахме. Подредени в редица. Равни! внимание! Добре, едно, две.

Вашата задача: да следвате пистите в съответствие с тях, ръцете на колана.

Следвайте се един друг, като спазвате дистанция.

Вървим два кръга.

Седнете на топки. Да седнем правилно!Какво означава „да седите правилно на топките“?

Контрол на сърдечната честота (пръсти на китката, броим за 6 секунди)

Следващата задача: към музиката скочете до песните и докато музиката свири, съберете песните, но щом музиката свърши, бързо скочете до мястото

По команда: 1,2,3 - старт!

Взаимен контрол на пулса (поставете пръсти на китката на съседа, пребройте пулса за 6 секунди)

Време за възстановяване 1 минута и вторичен самотест на сърдечната честота (пръсти на китката, броене за 6 секунди)

2. Основно тяло

Разчитайте на 1-2.

1 номер - в средата на залата, 2 номера - на линия, марш.

Провери началната позиция

1. Упражнения, изпълнявани в изходна позиция "стоящ":

а) завъртете топката напред (издърпайте гърба и краката), завъртете топката назад между краката;

б) търкаляйте топката отстрани на прави крака, на огънат крак;

в) търкаляйте топката с осмица, бягайки около краката;

г) ръце, опирани на топката, люлеене на крака назад;

д) ръце, опрени върху топката, напади назад.

2. Упражнения, изпълнявани в началната позиция "седнал на топката".

Правила за кацане върху топката.

а) работа на глезенната става

Петите на пода, чорапите нагоре;

Чорапите са на пода, петите са повдигнати нагоре;

Чорапи на място, петите в същото време се обръщат наляво и надясно;

Петите са на мястото си, чорапите са обърнати едновременно наляво и надясно;

Краката на ширината на раменете успоредни един на друг, завъртете чорапите навътре - навън;

Крака заедно, последователно изправяне на краката в колянната става, петата напред;

б) преместете таза: - надясно - наляво (ръцете отстрани)

Напред - назад (ръцете зад главата, лактите настрани)

В кръг (ръцете отстрани)

в) крака по-широки от раменете, ръце с „прозорец“, вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте, спуснете ги надолу (до пода, между краката) - при издишване издърпваме звука „III“;

г) краката на ширината на раменете, ръцете отстрани, наклон встрани, дланта на пода;

д) ръце на колене, завъртане настрани с изнесена встрани ръка - назад със звука „УУУУУУУ“;

е) обръщане на топката със странични крачки;

ж) скачане на топката: - в страни

наопаки

Около себе си

3. Упражнения, изпълнявани в първоначалната позиция „легнал по гръб върху топката“ (преход към позиция „легнал по гръб върху топката, ръцете отстрани“):

а) флексия - удължаване на краката;

б) повдигане на горния раменен пояс нагоре, ръце зад главата;

4. Упражнения, изпълнявани в първоначалната позиция "седнал на пода":

а) краката заедно, търкаляйте топката близо до краката;

б) раздалечени крака, последователно търкаляйте топката около краката;

в) крака раздалечени, търкаляйте топката напред, докато издишвате със звука "ZhZhZhZhZh".

5. Упражнения, изпълнявани в начална позиция "легнал на пода, по гръб, топката под петите":

а) ръце покрай тялото, длани на пода; повдигане на таза и гърба от пода;

б) като прекрачвате краката, без да губите контакт с топката, търкулнете топката от себе си и я търкулнете към вас;

в) огънете коленете си с помощта на ръцете си, повдигнете главата и раменете си от пода;

г) стиснете топката между краката; прехвърляне на топката от краката на ръцете и обратно;

д) топката е в ръцете, повдигната нагоре, краката са свити в коленете, краката са на пода; спуснете топката надясно на пода, коленете наляво.

6. Упражнения, изпълнявани в изходна позиция "коленичил пред топката":

А) седнете на петите си, търкаляйки топката напред;

Б) седнете отдясно, отляво на петите.

7. Упражнения, изпълнявани в първоначалната позиция "легнал по корем върху топката, опирайки се на ръцете":

А) повдигане на последователно прави крака;

Б) повдигане на противоположни крайници;

Б) огъване на краката, придърпване на коленете към гърдите;

Г) ходене на ръце напред и назад.

8. Упражнения, изпълнявани в първоначалната позиция "легнал по корем върху топката, опирайки се на предмишниците":

Флексия, удължаване на стъпалата;

Флексия, удължаване на краката в коленните стави;

Кръгови движения в глезенните стави;

Кръгови движения в коленните стави.

Браво, време е да играем

Играта "Вратар"

Кой е вратар?

Ще бъдем необичайни вратари и ще хващаме топката не с ръце, а с крака.

Задача: търкаляме топката един към друг с два крака и казваме, че знаем за плоскостъпието

Заключение:

3. Заключителна част

Застанете в упор отзад и достигнете топките с краката си напред, седнете на топката и скочете до пейката, седнете на пейката, поставете топките на място.

1) Самомасаж на краката

Поставете десния си крак върху дясното коляно

Огъваме - разгъваме пръстите последователно от малкия пръст

Кръгови завъртания последователно надясно-наляво, започвайки с палеца

Кръгови въртения на краката

Разтриване на крака

Флексия на стъпалото по надлъжната линия

Флексия-удължаване на крака в глезенната става

Пронация-супинация на крака в глезенната става

Представете си, че краката ви са върху педалите на колата (петите опират на пода, чорапите са нагоре). При издишване натиснете педала на спирачката възможно най-силно (краката са напрегнати), докато вдишвате, отпуснете краката си, спуснете краката си на пода.

2) Обобщаване

Какво направиха в клас? защо го направи

Какво научихте?

Какво научи, защо?

3) Упражнение за игра „Хващане“

Днес, за да завършите урока, трябва да вземете топките, да скочите до изхода от залата, тихо - тихо да слезете от топките и да се опитате да напуснете залата, така че да не ви чувам.

Моята задача е да чувам със затворени очи как се опитвате да напуснете залата и да ви хвана. Когото хвана, тича с топката към пейката и започва отначало

Преглед:

Сюжетно-ролеви урок „По горската пътека“. Общоразвиващи упражнения с топки. 2 клас

Цел: Консолидиране на умения и способности при хвърляния и хващане на топката.

Коригиращи задачи: Развитие на сила, сръчност, смелост, фини двигателни умения на ръцете, пространствена ориентация.

Уреди: големи и малки гумени топки, обръчи, гимнастически пейки.

По време на часовете:

орг. Момент. Строителство. Подаване на отчет. Обявяване на темата на урока.

Загрявка (с гимнастически пръчки).

Изграждащи упражнения. Ходене (ръце зад главата - ходим на пръсти). Ръце зад гърба - движение по петите. Тичане из фитнеса с високо вдигнати колене. Змията образува кръг.

Дежурният раздава гимнастически пръчки. Упражненията се изпълняват под музика.

I.p. - хват с пръчка с две ръце, ръцете отдолу, краката заедно.

Ръцете горе, десния крак назад.

I.p.

Ръцете нагоре, левия крак назад.

I.p.

Следвайте точното движение на ръцете на децата. 8-10 пъти.

2 . „Тялото е отдясно, тялото е отляво, трябва да опънем гърба си; Ще правим завои и ще помагаме с ръцете си!

I.p. - пръчка над главата ви.

Завъртете тялото наляво.

I.p.

Десен завой.

I.p. 6-10 пъти.

3 . I.p. - ръце, протегнати с пръчка отпред.

Кръгово въртене на ръцете наляво.

I.p.

Кръгови завъртания надясно.

I.p. 6-10 пъти.

4 . „Сега правим удари с ръце с нас.

Едно - шут, две - шут; Нека продължим нашия урок.

I.p. - ръце встрани, пръчка в лявата ръка.

Ръцете са свързани отпред, преминаваме към другата ръка.

I.p.

Напомнете на учениците да не огъват лактите си. 8-10 пъти.

5. I.p. - пръчка в дясната ръка.

Въртене на пръчката с една ръка.

Въртене на пръчката с другата ръка.

6 . I.p. - захващане на клечки отдолу.

Пръчка нагоре, прогънат.

Седнете, сложете пръчка на пода.

Станахме.

Краката не се огъват, накланят и повдигат пръчката.

I.p.

При изпълнение на упражнението се уверете, че клекът е с изправен гръб. 6-8 пъти.

7 . I.p. - пръчка в ръцете зад гърба, краката на ширината на раменете.

I.p. - клечка на дъното

Наклони напред, ръце с пръчка зад гърба.

Когато изпълнявате упражнението, уверете се, че при накланяне краката ви не се огъват в коленете. 15 пъти.

осем . Клякове

I.p. - пръчка отдолу.

Седнете - ръцете напред.

Изправи се, притисни се.

„Клякаме в редица - едно, две, три, четири, пет. Тази прекрасна работа е да тренирате мускулите на краката! 15 пъти.

Главна част.

Момчета! Познайтегатанка : „Той изобщо не иска да ляга, ако се откажеш, той ще скочи. Хвърлиш ли го пак - втурва се в галоп Познахте ли? то….топка!

И кой ще каже на какъв герой от приказка прилича топката? „Вижте, топките нямат страни и ъгли; пуснеш ли го избяга, като от приказката....натруфен човечец.

Днес, момчета, ще направим страхотно пътешествие, за да посетим колобка. Спомнете си, успяха ли баба и дядо да опитат колобка? Не? И кой го изяде? .. (отговори на ученик) .. Лисица.

Да отидем на гости при баба и дядо и да помогнем да опечем кифличка. Но за да стигнете до тях, трябва да минете по магическата пътека, където ви очакват изненади. не те ли е страх Да тръгнем на път!

Упражнения за развитие на правилна стойка.

Учител: 1. Гърди напред, смело

Точно така, права глава

Ръцете се размахват, вижте

Вие, момчета, навсякъде!

(студентски марш). Уверете се, че гърбът ви е изправен и ръцете ви са свити в лактите.

Сега тръгваме на поход

Върви по пътеката в гората

Слагаме ръцете си зад главата

И вървим по дънера. (Изпълнете упражнение на пръстите на краката).

Уверете се, че ръцете ви са зад гърба ви, стойката е равна.

И срещаме мечка

Слагаме ръцете си зад гърба,

И отиваме в ада.

(Имитирайте походката на мечка). Ходене от външната страна на стъпалото.

Имаме резервоар пред нас.

Вече знаем как да скачаме

Ще скачаме по-смело

Едно-две, едно-две, водата вече е назад! (Децата изпълняват произволни скокове от място).

Разхождаме се по поляната в клас

Изведнъж срещаме блато

Нека мигновено преминем бариерата -

И скочете, скочете, прескочете неравности (децата изпълняват скокове последователно на два крака).

Учител:

Момчета! Колко време вървяхме!

И ядките растат. Хайде да похапнем. Всеки ще получи орех. (изкачете се на шведската стена и вземете топката). Учениците се редуват да изпълняват задачата.

Ето я и хижата. Ние ще ви помогнем да изпечете кифличките.

Да завъртим кифличката в ръцете си, след това да седнем на пода и да се търкаляме на пода. С дясната ръка търкаляме топката на десния крак, а с лявата ръка търкаляме топката на пода на левия крак с дланта на ръката си.

Хвърлят се от едната ръка в другата. (Обърнете внимание на децата, че хвърлянията не са много високи). Седейки на пода, разкрачени крака.

Отново търкаляме топки на пода.

Учител:

Сега нека сложим колобките във фурната. (Седейки на пода, огънете коленете си, хванете топката с краката си, поставете я на пода. След това вземете топката с краката си, огънете краката си и вземете топките). Уверете се, че захватът на топката с краката ви е правилен.

Бухтата е изпечена. Да видим кое е по-добро. И за това ще изпълним следните упражнения:

Застанахме на колене, чорапи издърпани назад, ръце с топката отгоре.

Наклонете се напред, поставете топката възможно най-далеч.

Изправете се, ръцете на главата.

Наклонете се напред, вземете топката.

Изправете се, ръцете с топката нагоре.

Учениците се изправят и правят упражненията изправени:

Хвърли и хвани.

Хвърляйте с една ръка и хващайте с другата.

Хвърляйте, пляскайте, хващайте.

Ударете топката на пода с едната ръка, след това с другата.

Ритайте топката под десния крак, след това под левия крак

Учител:

Много добре! Баба и дядо ще харесат вашите колобки.

А сега ще изпълняваме по-сложни упражнения с топки. Ставайте по двойки!

Предаване на топката на пода един на друг.

Подаване на топката един на друг с вдигнати ръце.

Хвърляне на топката един към друг от гърдите

Много добре! Наредихме се в една редица и се спряхме на 1-2! Да правим щафети.

Първи отбор: "Далци"

Втори отбор: "Браво"

Релета:

Отборите стоят в колони, а топката лежи пред всеки отбор напред. Ученикът тича след топката, хвърля топката на следващия; той бяга и т.н.

Първият тича, взема топката, търкаля я към отбора и т.н.

Отборът стои в колона, а капитанът е отпред, хвърля топката и сяда и т.н.

Ето, момчета, имате топки, тренирайте силачи, който ще носи повече, ще донесе точка на отбора (За всеки отбор има по 10 малки топки в обръча. По сигнал капитанът се опитва да вземе толкова топки, колкото възможно и да отнесе екипа). Резултат! Възнаграждаване.

Заключителна част

Строителство. Момчета! Нека си припомним правилата за движение.

"Ако светлината стане червена-

Така че е опасно да се движиш,

Светло зелено казва:

Хайде, пътят е отворен!

Жълта предупредителна светлина

Изчакайте сигнала за движение! Учителят държи в ръцете си три "светофара" - червен, жълт, зелен. И ги показва едно по едно на учениците си.

(Зелено - маршируваме; жълто - пляскаме с ръце;

Червено - клек).

Обявяване на оценки.

Команда на учителя: „Надясно, едно-две“

Ученик: „Чук, чук, чук, чук-

Чувам звука на токчетата си.

Петите ми се движат.

5. Обучение на децата за самостоятелна работа.

Тип урок: образователен

Метод на поведение:индивидуален, групов, фронтален, групов.

местоположение:фитнес

Складова наличност: постелки, гимнастическа пейка, въжета за скачане, кубчета.

Гледам урок

Дозировка

ОМУ (Организационно-методическо указание)

уводна 1. Конструкция, съобщаване на задачи, разговор, мерки за безопасност. 2. Бягане: а) .семениране б). с преливане на подбедрицата в). с високо повдигане на бедрото г). "змия" e. "осем". 3. I.p. ръце на колана, накланяне на главата I.p. краката на ширината на раменете, ръцете отстрани. Изпълнение на "мелница" - достигане на краката с ръце. I.p. краката заедно, ръцете надолу. 1. стъпка надясно, ръцете встрани 2.I.p. 3. стъпка наляво, ръцете встрани. I.p. клек, изпълнявайки ролки. I.p. ръце зад главата, клякания - 20 пъти.

10 5

Придружителят докладва на учителя за готовността на класа за урока. "Змия" - по тази команда водачът започва да се движи в обратна посока, главата и тялото се държат прави. Обърнете внимание на позата, на спазването на интервала. Уверете се, че коленете ви не се огъват. Докато правите ролките, уверете се, че гърбът ви е изправен.

Основен 1 . Превъртане напред: групиране в акцент приклекнал. Проверка: 1-акцент приклякване; 2- поставете ръцете си пред себе си 3- изправяне на краката, прехвърляне на тежестта на тялото върху ръцете 4-свийте ръцете си, наклонете главата си напред; 5- отблъскване с крака, преобръщане по гръб, заемане на стегната група.

Обърнете внимание на позицията на главата, гърба, леко раздалечени колене, притиснати лакти. Наблюдавайте и коригирайте грешки; главата трябва да се наклони напред в момента на огъване на ръцете, но не преди това. По време на излизане от упор, допълнителна опора отзад, като хлабава групировка.

Ходене на пръсти.

Ходене на пети.

Ходене с прави крака с пляскане.

10

Ръцете отстрани

Ръце към раменете

Учителят стои отстрани и подкрепя ученика

Финал 1. Игра на открито за баланс "По пътеката", играта "Светофар". 2. Конструиране, обобщаване на урока.

15 10 5

Класът е разделен на 2 групи. По сигнал момчетата вървят по "пъновете",и те тичат назад и правят салта. Ако светлината свети червено, значи е опасно да се движите. Зелената светлина казва - хайде - пътят е отворен. Жълта предупредителна светлина - изчакайте сигнала да се премести. Спокойно излизане от залата.

Този урок по физическо се провежда в 7 клас. Учителят планира да говори за историята на баскетбола и след това да проведе практически упражнения във фитнеса.

Цели на урока:

1. Изучаване на историята на развитието на баскетбола.
2. Усъвършенстване на техниката на ловене и подаване на топката на място.
3. Формиране на мироглед.
4. Повишаване активността на учениците.
5. Възпитаване на чувство за другарство и колективизъм.

Целева аудитория: за 7 клас

Презентацията представя фрагмент от урок по физическо възпитание за ученици с наднормено тегло. Дават се аргументи в полза на фокусирането върху ученици с наднормено телесно тегло. Към днешна дата проблемът с наднорменото тегло при учениците и методите за неговата корекция са доста актуални. Презентацията представя и резултатите от експеримент за тестване на разработената методика върху ученици от 5-8 клас.

Целева аудитория: за 5 клас

Обобщение на урока с помощта на съвременни образователни технологии. Съдържа последователност от изучаване на техниката на предаване на щафетата, водещи упражнения за преподаване на техниката на щафетно бягане. За активиране на познавателната дейност в урока се използват етапите на целеполагане, актуализиране на знанията, технологиите на системно-дейностния подход в обучението и рефлексията.

За формиране на общообразователни умения и способности в урока бяха използвани следните методи: използването на нестандартно оборудване за повишаване на двигателната плътност на урока, упражнението „Музиката на топката“, емоционално разтоварване, поставяне на проблеми, тестови задачи, игрови и състезателни техники. Презентацията съдържа упражнения - схеми за усъвършенстване на подавания, хвърляния на топка и изучаване на упражнението за групово взаимодействие "тройка" в баскетбола.

Целева аудитория: за 9 клас

Обобщение на урока с помощта на съвременни образователни технологии. Обобщението на урока съдържа последователност от изучаване на техниката на хвърляне на граната, водещи упражнения за преподаване на техниката на хвърляне. За подобряване на познавателната активност в урока се използват целеполагане, актуализиране на знания, технологии за игрови методи на обучение, викторина и рефлексия.

Целева аудитория: за 10 клас

Цели на урока:
1. Образователни: запознаване с историческа информацияза гимнастика, за акробатика.
2. Развитие, усъвършенстване: по-нататъшно усъвършенстване на техниката на акробатични елементи. Развитие на способност за скачане, скоростно-силови качества: при изпълнение на скокове.
3. Образователни: възпитание на чувство за красота, грациозност на движенията при изпълнение на упражнения на пода.
В насоките е указано в кое време от урока да се прилага презентацията „Историята на гимнастиката“.

Целева аудитория: за 6 клас

Децата обичат да играят. Това желание трябва да може да се използва в интерес на децата, развивайки и възпитавайки в тях необходимите двигателни качества.
Провеждането на такъв урок ще повиши познавателния интерес и ще допринесе за образованието на по-младото поколение.
Различните форми на провеждане създават различни методи на обучение. Знанията, придобити в урока, ще ви помогнат да вземете решение за избора на спорт.

Целева аудитория: за 3 клас

Програмата по акробатика за 4 клас не включва упражнения освен изучаваните в 1-3 клас. Това, разбира се, не означава, че учителят не трябва да се ограничава с повтаряне на вече усвоеното. По-скоро, напротив: сега има възможност не само да се работи върху подобряването на научените упражнения, но и да се въведат нови акробатични упражнения, да се променят, да се комбинират с други силови, гимнастически упражнения.

Целева аудитория: за 4 клас