Защо да приемате витамини от рибено масло? Защо трябва да приемате рибено масло? Да разсеем митовете. Инструкции за употреба за възрастни

Съдържание

В съветско време за всички деца най-безвкусното и необичано лекарство беше рибеното масло, което задължително се даваше на всички ученици в училищата и детските градини в течна форма. Те направиха това поради хипотезата на съветските учени за сериозен дефицит на полиненаситени мастни киселини в диетата на всеки руснак. Въпреки че широкомащабните превантивни мерки не бяха въведени съвсем правилно, това предположение не беше далеч от истината. Защо този продукт е толкова полезен, кой има нужда от него и как да го приема правилно?

Какво е рибено масло

Витаминоподобна натурална хранителна добавка, която носи латинското наименование Fish oil и представлява чиста животинска мазнина, получена от морски рибистудените води на океаните - това е в основата на състава на всички лекарства, обозначени като "рибено масло", без значение каква форма имат: капсули или разтвор. Изглежда (преди обработка) като гъста маслена течност с лек мирис на риба. Общо има 3 разновидности на този продукт:

• кафяво - използва се само в техническата индустрия, тъй като има непривлекателен вкус и мирис;
• жълт - използва се при приготвянето на лекарства, но трябва да се почиства;
• бяло - разрешено е да се приема в чист вид.

Най-често в медицината се използва бяла мазнина от черния дроб или мускулите на голяма треска, която живее в Норвегия, въпреки че има много производители на самото лекарство: Русия, Унгария, Украйна. Има само 2 начина да се получи ценно вещество - някои рибари оставят рибата в заковани бъчви за няколко седмици, за да получат мазна горчива субстанция с тъмночервен оттенък, подходяща за храна. В официалната медицина схемата е малко по-сложна:

1. При прясно уловената риба черният дроб се изрязва, от него се отделя жлъчния мехур и всички излишни части.
2. Черният дроб се загрява с водна пара в голям котел.
3. Разтопеното маслено вещество се изгребва, след което се защитава.
4. Отделената светла част се отцежда и използва за медицински цели: това е същият бял сорт.
5. Останките се нагряват, като от тях се откроява жълта разновидност, която изисква почистване.
6. Всичко, което минава през последно, трето нагряване и пресоване, е маркирано с кафява разновидност за техническа употреба.

Съединение

Общите характеристики и дори ефектите върху тялото на рибените масла са подобни на тези на мастните масла. Основата на този продукт са глицериди - естери на мастни киселини и глицерол, представени тук основно от триглицериди. Ако вземем предвид тяхното процентно съотношение, тогава получаваме следната схема:

• 70% или повече - олеинова киселина (мононенаситена, от групата на Омега-9);
• до 25% - палмитинова киселина (едноосновна наситена);
• до 3% - полиненаситени мастни киселини (PUFA) Omega-6, представени от линолова и арахидонова, и PUFA Omega-3;
• до 2% - стеаринова киселина (едноосновна алифатна серия).

Освен това рибеното масло съдържа капринова, оцетна, маслена, валерианова киселини, малко количество липохром, холестерол, йод, фосфор, сяра, бром и азотни производни. Отделно лекарите споменават витамините А, Е и D, които са мастноразтворими и присъстват тук в почти напълно смилаемо състояние. Тялото ги приема по-добре от тези, които се намират в растителното или маслото, поради по-лесното им проникване през клетъчните мембрани. Ако вземем състава на фармацевтичния препарат, картината е следната:

• Течно масло - витамин А (500 IU), витамин D (50 IU), PUFA (над 20%), ейкозапентаенова киселина (над 8%), докозахексаенова киселина (от 9%).
• Желатинови капсули - 500 mg обогатено рибено масло, глицерол, сорбитол, желатин, вода.

Защо да вземете

Основното фармакологично действие е антиагрегационно: намаляване на способността на тромбоцитите да агрегират (слепват) и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Освен това рибеното масло регулира липидния метаболизъм, а богатият му състав (предимно на глицериди) има положителен ефект върху:

• мозък;
• сърце;
• съдове;
• хормонален фон.

Лекарите също така обръщат внимание на способността на това лекарство да коригира производството на хормони на стреса, което предотвратява депресията, подобрява състоянието на лигавиците, стимулира регенерацията на тъканите и спомага за усвояването на калций, който е необходим за растежа на костите. Поради тези причини рибеното масло трябва да се приема както профилактично, така и терапевтично за хора, които изпитват:

• дефицит на витамини (ретинол, токоферол, ергокалциферол);
• чести респираторни заболявания (укрепване на имунитета);
• пигментен ретинит;
• ксеротичен кератит;
• хемералопатия;
• възпалителни и ерозивни лезии на пикочните пътища и храносмилателния канал;
• депресия;
• костни фрактури;
• язви по кожата (изгаряния, рани) и лигавиците вътрешни органи;
• суха кожа;
• крехкост на косата.

Лекарството трябва да се приема при комплексно лечение на рахит или за профилактика при деца и възрастни хора, с нарушения във формирането на зъбите и костите при деца, за да се предпази от атеросклероза. Предписва се за предотвратяване на съдова тромбоза или за възстановяване на плазмената хемостаза (последователни трансформации, протичащи в кръвната плазма, с участието на коагулационни фактори) след нея. Някои лекари съветват да приемате това лекарство за изтощение, анемия, в периода на рехабилитация след операция.

Как да използвам

След закупуване на риба или рибено (различни препарати, внимателно погледнете опаковката) масло, проверете качеството на закупения продукт: капсулата може да се нарязва, маслото може да се изсипва в лъжица. Продуктът не трябва да има очевиден горчив вкус, който говори за гранясване: можете да се отровите. Освен това имайте предвид, че ако вашата диета съдържа мазна червена риба до 4 пъти на ден (порции от 100 g или повече), няма смисъл да приемате допълнителни източници на Омега-6 и други ПНМК. Още няколко правила и съвети:

• С цел общо укрепване на здравето и за повлияване на имунната система, лекарството трябва да се приема в продължение на 1-3 месеца, за предпочитане през есента и зимата (с естествен дефицит на витамин D).
• Рибеното масло за възрастни с високо физическо натоварване или тежък умствен труд се предписва в индивидуални дози. Това важи и за лечението на специфични заболявания.
• Ако имате алергична реакция към течната форма, заменете я с капсули - те се понасят по-добре.
• Можете да приемате тази хранителна добавка непрекъснато не повече от 4 седмици, след което направете почивка за един месец. Постоянният прием е забранен (изключение - по настояване на лекар).

Как да приемате капсули за възрастни

За тези, които искат да укрепят имунитета, да имат общ положителен ефект върху тялото, лекарите съветват да се придържат към стандартната дозировка - това е не повече от 2 капсули на доза и 6 на ден. Желателно е да приемате 3 r / ден, винаги редовно, в противен случай няма да има ефект. Точната дозировка се определя от концентрацията на активните вещества в капсулите. Те се измиват с вода при стайна температура или се охлаждат, поглъщат се веднага, в противен случай желатиновата обвивка ще започне да се разтваря в устата, което прави капсулата лепкава.

В капсули за деца

Как да приемате такова лекарство за деца в предучилищна или начална училищна възраст зависи от концентрацията: класическо детско рибено масло - "Златна рибка", всяка капсула от която съдържа 0,2 g от активното вещество. Те се нарязват на бебета и съдържанието се дава под формата на капки 2 r / ден (по 3-5 капки) или 1/4-1/2 ч.л. Вижте таблицата по-долу:

Как да приемате течно рибено масло

Лекарите наричат ​​масления разтвор по-полезен, защото е почти необработен, по-добре се абсорбира, но има неприятен вкус, както можете да видите от прегледите, така че по-често се предписва за приемане от възрастни, отколкото от деца. Има няколко неща, които трябва да знаете, когато използвате течна форма:

• Не позволявайте на продукта да се нагрява над температурата на околния въздух в помещението: можете да смесите масления разтвор с храна, но не гореща.
• Стандартната доза за възрастен е 1 супена лъжица. л. Според показанията лекарят може да посъветва да вземете 15 ml - това е 2 ч.л.

Кога е най-подходящото време за прием на рибено масло?

Лекарите препоръчват тази хранителна добавка да се пие по време или след хранене, за да се предотврати дразнене на стомашната лигавица и "празно" жлъчно течение (ако се приема на празен стомах). Честота на приемане и най-доброто времедни зависи от целите и възрастта на пациента. На малки деца се дават капсули сутрин, със или след закуска. Децата в предучилищна възраст могат да приемат лекарството сутрин и вечер, за да получат голям интервал. Останалите (деца над 6 години, възрастни) могат да направят по-строг график: сутрин, следобед, вечер - с всяко основно хранене.

Как да пиете рибено масло на капсули за да отслабнете

В спортната практика този инструмент се използва за ускоряване на мускулния метаболизъм поради въздействието върху 2 вътрешни механизма: стимулиране на протеиновия синтез и намаляване на скоростта на разпадане на същия елемент. Освен това има ефект върху нивото на триглицеридите (намалява), процента на мастната тъкан (също намалява), така че лекарството се използва по време на спортно "сушене", а някои диетолози съветват жените, които искат да отслабнат, да го приемат. Няколко правила:

• Не разчитайте на хранителна добавка, без да промените диетата си - тя няма да унищожи всички приети калории, а само ще ускори метаболизма. Без активен начин на живот и диета всякакви хапчета са безполезни.
• Дозировката се изчислява в зависимост от количеството наднормено тегло: излишък от по-малко от 15 kg - от 2 до 4 g от лекарството на ден, повече от 15 kg - до 6 g от лекарството.
• За спортисти на "сушене" и хора, насочени към поддържане на текущото тегло, дневната доза е не повече от 2,5 g.
• Дневната доза е задължително разделена на 3 пъти, останалите правила са същите като за хора, които имат за цел да приемат лекарството за общоукрепващи цели.
• Продължителността на курса с голямо наднормено тегло не надвишава 2 месеца (след кръвен тест трябва да се вземе), ако има 5-10 излишни килограма, това е 1 месец.

По време на бременност

Лекарите не съветват бъдещите майки да пият рибено масло без основателна причина, тъй като съдържа силни алергени - ретинол и калциферол. Подобна препоръка е и за кърмещите майки, въпреки че е по-вероятно да им бъде разрешен кратък курс, ако е абсолютно необходимо. Предимно по време на бременност и кърмене се предписва рибено масло в капсули: това вещество се получава от мускулна маса, а не от черния дроб, поради което степента на пречистване е по-висока и в химическия състав има само Омега-3 и Омега-6 ПНМК.

Странични ефекти

Когато се приема с или без витамин Е, според препоръчителните терапевтични дози и според диагнозата, рибеното масло се понася добре както от деца, така и от възрастни. Лесно се смила, не предизвиква негативни реакции, ако няма време да гранясва. В редки случаи (често това се дължи на индивидуалните характеристики на организма) човек изпитва коремна болка, диария и специфична миризма на риба от устата.

Предозиране

Дори и с биологичните хранителни добавки е важно да внимавате: излишъкът от глицериди, които рибеното масло доставя на тялото, и някои витамини, основно води до нарушаване на храносмилателния процес. Първите сигнали за превишаване на препоръчаните дози са следните симптоми:

• диария;
• гадене;
• повръщане;
• главоболие;
• слабост, сънливост;
• загуба на апетит;
• болки в долните крайници.

Ако е използвано лекарство, в което производителят допълнително е въвел витамин А, ще се добавят симптоми на предозиране на ретинол. Те включват световъртеж, вътречерепно налягане, замъглено зрение, лющене и сухи устни, повишена чупливост на костите, кървене на венците. При признаци на влошаване на състоянието лекарството се отменя и се провежда симптоматична терапия. При някои пациенти могат да се наблюдават прояви на хронична интоксикация (на фона на продължително лечение, кумулативен ефект):

• загуба на апетит;
• астения;
• гастралгия;
• повръщане;
• промени химичен съставурина;
• косопад;
• появата на оранжеви петна по кожата (крака, назолабиален триъгълник, длани);
• конвулсии;
• артериална хипертония;
• бъбречна недостатъчност;
• отлагане на калциеви соли;
• нарушения на растежа (при деца).

лекарствено взаимодействие

Лекарите препоръчват да не приемате тази биологична добавка едновременно с препарати, съдържащи витамини А, Е, D, за да не предизвикате хипервитаминоза и интоксикация. С лекарства, които влияят на съсирването на кръвта, рибеното масло също не трябва да се приема. Няколко допълнителни точки за лекарствени взаимодействия:

• Антиконвулсантите ще намалят активността на витамин D, а източниците на естроген повишават риска от хипервитаминоза А.
• Плазмените концентрации на витамини А и D се повишават, ако магнезиевите или алуминиеви антиациди се приемат продължително време.
• Глюкокортикостероиди, бифосфонати, калцитонит и рифампицин намаляват ефекта от приема на рибено масло.
• Ако приемате тетрациклинови лекарства за допълнително дълго време, рискът от интракраниална хипертония ще се увеличи.
• При излишък на витамин D в организма (на фона на употребата на биологични добавки) ефектът на сърдечните гликозиди се увеличава и вероятността от аритмия се увеличава.
• Противовъзпалителните свойства на пероралните глюкокортикостероиди и ефективността на бензодиазепините са намалени (поради високо нивовитамин А).
• За да предотвратите интоксикация на фона на излишък от ретинол, не използвайте изотретиноин. Витамин Е ще действа в обратна посока: ще понижи нивото на ретинол, а минералните масла и неомицин ще намалят усвояването му.

Човешкото тяло се нуждае от определен баланс на мазнини, протеини и въглехидрати всеки ден. Всяка тухла, върху която е изградена нашата храна, има необходима и незаменима роля. Но понякога човек, който се опитва да отслабне, напълно изключва мазнините от диетата си. И това е фундаментално погрешно. Диетата с ниско съдържание на мазнини в никакъв случай не е здравословна. И за да компенсирате липсващата част от хранителните мазнини в тялото, е необходимо да приемате рибено масло като източник на сила, младост, красота и здраве.

Какво е рибено масло

Рибеното масло е продукт от животински произход. Рибеното масло се прави от естествена морска мазнина. голяма рибанапример треска, скумрия, херинга. За производство обикновено се взема рибен черен дроб. Рибеното масло се разделя на кафяво, жълто и бяло. Кафява мазнина - индустриална (нефилтрирана), използвана за технически цели като смазка. Жълтата мазнина е частично пречистена, но рядко се използва в медицината. А бялата мазнина е тази, която приемаме през устата като витаминна добавка.

Как се получава рибено масло

Норвежките рибари извличат така нареченото "червено" рибено масло от древни времена. Излязоха в морето за треска и заклаха рибата на място. Черният дроб на рибата се събира отделно в бъчва. Когато пристигнаха у дома няколко седмици по-късно, в бъчвата имаше мазнина, която постепенно изтече сама от черния дроб на рибата. Останалите дробчета се заливат с вода и се варят на тих огън. Така се получава чисто рибено масло. Въпреки че имаше подчертан мирис на риба, беше натурален и здравословен продукт.

Съвременното производство на рибено масло не се различава много от начина, по който го получават норвежките рибари. Принципът остава същият. Прясно уловената риба веднага се изпраща за рязане. Черният дроб се изрязва внимателно и прецизно, жлъчният мехур се отделя. Измитият дроб се слага в голям казан с дебело дъно, който се загрява на 50 градуса. Черният дроб се задушава на среден огън и от него се разтопява висококачествено бяло рибено масло. След това огънят се усилва и се получава жълта мазнина. Е, при достатъчно високи температури се извлича кафяво рибено масло, което не се използва за орално приложение.

Рибеното масло е невероятно здравословен продукт, който съдържа много важни и необходими витамини. За първи път ползите от рибеното масло са отбелязани в Гренландия. Установено е, че жителите на острова, в диетата на които мазната риба присъства почти ежедневно, имат по-малко сърдечни заболявания, те са по-устойчиви на стрес и работоспособни.

Рибеното масло е склад от витамини и наситени мазнини, които захранват тялото в трудни за него периоди. Рибеното масло се приема по време на обостряне на вирусни заболявания, както и след заболяване за възстановяване на силите. Рибеното масло се предписва на децата, за да се адаптират към детската градина, за да се намали рискът от чести заболявания. Можем да говорим безкрайно за ползите от рибеното масло, нека се спрем на основните му предимства.

1. Рибеното масло съдържа омега-3 мазнини, които са чудесни за мозъчната функция. Постоянният прием на мазнини подобрява паметта, развива интелигентността и ерудицията.
2. Рибеното масло влияе върху работата на сърцето и кръвоносните съдове - намалява вискозитета на кръвта, което допринася за образуването на кръвни съсиреци. По този начин рискът от инфаркт или инсулт намалява значително. Редовният прием на рибено масло нормализира кръвното налягане.
3. Здравословните мазнини ускоряват метаболитните процеси в организма. Това означава, че рибеното масло може да се използва като съюзник срещу излишните килограми.
4. Рибеното масло е полезно за здравето на мъжете. Редовният прием на рибено масло помага за повишаване на физическата сила и издръжливост.
5. Мазнините потискат производството на хормона на стреса кортизол. Редовният прием на рибено масло нормализира работата нервна система, повишава устойчивостта на стрес.
6. Рибеното масло има благоприятен ефект върху ставите. Може да се приема през устата или като разтривка. Това е отлично лечебно и превантивно средство.
7. Рибеното масло се използва успешно като добавка за мускулен растеж и възстановяване след тренировка. Това е един от компонентите на спортното хранене.
8. Рибеното масло е полезно и за жените - след няколко седмици прием на рибено масло нежният пол отбелязва, че кожата е станала много по-гладка, хидратирана и чиста (без акне).
9. Рибеното масло съдържа витамин А, който е неизменен компонент на нашия имунитет. Витамин А предпазва организма от възпалителни заболявания и предотвратява образуването на ракови клетки.
10. Рибеното масло се предписва от лекарите в комплекс за поддържане на здравето на очите.
11. Рибеното масло съдържа достатъчно количество витамин D, от който тялото се нуждае за здрави кости и здрав скелет. Липсата на витамин D в организма може да доведе до рахит.
12. Рибеното масло съдържа антиоксиданти, които предотвратяват процеса на стареене в организма. Следователно рибеното масло е не само средство за поддържане на здравето, но и незаменим козметичен продукт за жените.
13. Курсовият прием на рибено масло предотвратява развитието на депресия.

Рибеното масло в естествената си форма има непривлекателна миризма, форма и вкус. За по-лесна употреба производителите на витаминни добавки промениха дозираната форма на мазнините и започнаха да ги произвеждат в капсули. Малките жълтеникави капсули са без мирис, малки и лесни за преглъщане. Въпреки това, за да получите ползите от рибеното масло, трябва да знаете как и колко да приемате.

1. Дневната норма на този витамин е 1000-2000 mg на ден, което отговаря на 2-4 капсули.
2. Не можете да приемате всички капсули наведнъж, трябва да разделите дневната норма на няколко дози.
3. Обикновено дневната доза за мъжете е малко по-висока, отколкото за жените (с 500 mg).
4. Рибеното масло трябва да се приема с или веднага след хранене. Не приемайте тази витаминна добавка на празен стомах - може да навреди.
5. Маслото от сьомга се счита за най-полезното, скъпо и висококачествено рибено масло.
6. Периодично трябва да се приема рибено масло. Един курс на прием на рибено масло е около два месеца. След това трябва да си вземете почивка за няколко седмици.
7. Обикновено рибеното масло се приема през есента или зимата, за да предпази организма от вирусни заболявания.

Как да приемате течно рибено масло

Течното рибено масло е по-малко привлекателно, но не по-малко полезно от желатиновите си колеги. Мнозина смятат, че такова рибено масло съдържа повече ползи, тъй като не е подложено на допълнителна обработка. Дневната норма течно рибено масло е 15 мл, което отговаря на три чаени лъжички. Течното рибено масло може да се добавя към ястия като дресинг, сосове могат да се приготвят от него само ако не се страхувате от лек рибен вкус. Не забравяйте обаче, че рибеното масло не трябва да се излага на високи температури – не трябва да се пържи и т.н. В противен случай той просто ще загуби всичките си полезни свойства.

Течното рибено масло трябва да се съхранява в стъклен съд в хладилник с плътно затворен капак. Най-добре е бутилката да е непрозрачна. Чувствайте се свободни да изхвърлите продукта с изтекъл срок на годност - няма полза от него.

Противопоказания и вреда на рибеното масло

Както всеки друг продукт, витамин или лекарство, рибеното масло има противопоказания.

• Не трябва да се приема при излишък на калций в кръвта.
• Рибеното масло е противопоказано при хипервитаминоза D.
• Ако има камъни в бъбреците.
• За всяко заболяване на черния дроб.
• Ако сте алергични към компонентите на рибеното масло.
• Туберкулоза.
• Бъбречна недостатъчност.
• Опасно е бременните и възрастните хора да приемат рибено масло без лекарска препоръка.
• Рибеното масло е противопоказано по време на кърмене.

При заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечни заболявания, язва и други хронични заболявания е наложително да се консултирате с лекар относно намерението да започнете да приемате рибено масло.

Дългосрочната употреба на рибено масло може да намали съсирването на кръвта, така че при всяко кръвно заболяване трябва да внимавате с тази витаминна добавка.

Рибеното масло често се предписва на деца като спомагателен витамин при повишен умствен и физически стрес в училище. Редовният прием на рибено масло помага на детето да усвоява по-добре материала, да бъде по-способно и усърдно. Освен това приемането на рибено масло през зимата позволява на детския организъм да бъде по-устойчив на вируси и инфекции.

На бебетата се предписва рибено масло срещу рахит, тъй като повечето региони не ни глезят със слънчеви дни. Дневната доза рибено масло за бебета от първата година от живота е 2-4 капки няколко пъти на ден. След една година на бебето може да се дава половин чаена лъжичка на ден, а от две години - цяла лъжица. Дозата на ученика трябва да бъде поне две капсули или супена лъжица на ден.

За деца се произвеждат специални форми на рибено масло под формата на мармалади с приятен вкус и мирис. Повечето деца ги приемат за бонбони.

Рибено масло за отслабване

Френски учени проведоха експеримент сред няколко хиляди жени. Участниците в изследването бяха разделени на две групи. Предложена им е същата храна, която не се различава от обичайната им диета. На първата група давали рибено масло след всяко хранене, а на втората - залъгалки, тоест плацебо. Два месеца по-късно се оказа, че представителките на първата група са свалили средно един килограм, докато жените от втората група не са променили теглото си.

Успоредно с френските им колеги през 2015 г. подобен експеримент е проведен в японския университет в Киото, само че върху мишки. Мишките били разделени на две групи и ги хранели с мазни храни в еднакво количество. Освен това мишките от първата група е трябвало да получават рибено масло. След експеримента е установено, че мишките от първата група са натрупали 25% по-малко мазнини от представителите на втората група мишки. Учените са доказали, че рибеното масло насърчава производството на вещества, които ускоряват метаболитните процеси в организма.

Рибеното масло напоследък се превърна в постоянен спътник на успешната загуба на тегло. Наистина, в условията на ограничено хранене, тялото не получава необходимите му витамини и мазнини. Рибеното масло е здрава коса и нокти, чиста и гладка кожа и добро здраве дори и при най-строга диета.

От детството си свързваме рибеното масло с неприятно и безвкусно вещество, което трябваше да се пие по настояване на майка ни. Времената обаче се промениха и рибеното масло може да се приема в удобна и приятна дозирана форма, без да губи полезните си свойства. Пийте рибено масло и бъдете здрави!

Видео: как да използвате правилно рибеното масло

Рибеното масло е полезна хранителна добавка, използвана за лечебни и профилактични цели. Въпреки факта, че това е хранителна добавка, не е възможно да се приема с лека ръка. Рискът от увреждане на вашето здраве не може да бъде изключен.

Този инструмент служи като източник на витамини А и D. Също така в състава има мастни киселини - наситени, мононенаситени и полиненаситени. От тях внимание заслужават омега-3 мастните киселини докозахексаенова (DHA) и ейкозапентаенова (EPA). Те са полезни за човека, но тялото не може нито да ги произвежда самостоятелно, нито да ги произвежда от други вещества.

Рибено масло на капсули.

Полезни и терапевтични свойства

Всеки компонент има благоприятен ефект върху тялото. Витамин А подобрява зрителната функция, поддържа здрави косата, кожата и лигавиците на храносмилателната и дихателната система.

Витамин D намалява риска от развитие на кожни заболявания и сърдечни заболявания.Освен това този компонент допринася за регулирането кръвно налягане, осигурява нормален растеж на костите, предотвратява повишена нервна възбудимост и конвулсивни потрепвания на долните крайници.

Омега-3 мастните киселини се характеризират с редица клинични и фармакологични ефекти:

• хипохолестеролемия - понижаване на съдържанието на холестерол в кръвта;
• хипотриглицеридемия - намаляване на нивото на триглицеридите в кръвта;
• антитромбогенен - ​​намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци поради намаляване на кръвосъсирването;
• хипотензивно - понижаване и нормализиране на кръвното налягане;
• антиаритмично - нормализиране на сърдечния ритъм;
• кардиопротективно - възстановяване на функционалното състояние на миокарда;
• антиатерогенни - предотвратяване на развитието на съдови и сърдечни заболявания;
• противовъзпалително - производството на простагландини, които облекчават подуване, болка.

За жените рибеното масло е полезно, защото помага за поддържане на красотата, борба с наднорменото тегло. Подобрява настроението, което е особено важно при предменструален синдром. Полезен имотРибеното масло за мъже има положителен ефект върху репродуктивната система. Ефикасността се подобрява, производството на сперма се увеличава, рискът от простатит и рак на простатата намалява.

Биологично активна добавка.

Рибеното масло под формата на хранителна добавка намира приложение в медицината. Предлага се под формата на капсули и маслен разтвор. Списъкът с показания за употреба включва хипо- и авитаминоза А и D. Поради дефицит на витамини хората имат здравословни проблеми - често се диагностицират респираторни заболявания, влошават се зрението и състоянието на кожата, косата, зъбите, ноктите, костите растежът е нарушен.

Други показания за употреба:

• лечение и профилактика на остеопатии от различен произход;
• комплексно лечение на очни заболявания;
• предотвратяване на атеросклероза и съдови усложнения на това заболяване;
• елиминиране на хиперлипидемия.

Кой е противопоказан в рибено масло на капсули

Най-разпространената форма на рибено масло са капсулите. Те не могат да се приемат от всички хора, тъй като има противопоказания. Например, не можете да използвате капсули със свръхчувствителност към основното вещество. Увреждане на тялото при приемане на рибено масло може да бъде причинено, ако има:

• хипервитаминоза А и D;
• заболявания на бъбреците и черния дроб, протичащи в остра или хронична форма;
• уролитиаза заболяване;
• повишени нива на калций в урината и кръвната плазма;
• хроничен панкреатит;
• холелитиаза;
• активна форма на белодробна туберкулоза;
• тиреотоксикоза;
• остри възпалителни кожни заболявания;
• саркоидоза.

Ползи за тялото и лечение

Ползи за сърцето.

Множество клинични проучвания показват, че рибеното масло, поради наличието на омега-3 мастни киселини, намалява заболеваемостта и смъртността от сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт и инфаркт. Записано е и инхибиране на развитието на атеросклероза.

Ползи за нервната система

Използването на хранителна добавка има положителен ефект върху функционирането на мозъка, помага за справяне с депресия, хронична умора. Полезен е за деца с дефицит на вниманието и хиперактивност, дислексия, аутизъм. Всички тези проблеми често са свързани с липсата на омега-3 мастни киселини.

За имунитета

Рибеното масло укрепва имунната защита на организма. Най-полезен е за здравето през есента и пролетта, когато настинките зачестяват и организмът започва да страда от недостиг на витамини.

Ефекти върху деца и по време на бременност

Не давайте рибено масло на дете без лекарска препоръка. Капсулите се произвеждат от различни производители. Съставът понякога включва допълнителни добавки, които са полезни само за възрастни и са противопоказани при деца. Някои капсули например се препоръчват от 3-годишна възраст, а други могат да се пият едва от 14-годишна възраст. Предлага се и маслен разтвор с различни добавки. Някои производители позволяват да се приема от 3-месечна възраст.

През периода на бременност жените се нуждаят от омега-3 мастни киселини. Те имат положителен ефект върху развитието на мозъка, ретината на детето, намаляват вероятността от преждевременно раждане. Рибеното масло обаче не се препоръчва по време на бременност. Продуктът съдържа много витамин А. Този компонент, в излишък, има тератогенен ефект, т.е. нарушава ембрионалното развитие.

Известни лекарства

Биафишенол

Биафишенол е една от марките, под които се произвежда рибеното масло. Компанията произвежда няколко вида хранителни добавки:

1. На децата. Това е специална добавка под формата на капсули за деца от 3 годишна възраст. Производителят препоръчва да се пие за укрепване на имунната система, укрепване на нервната система и предотвратяване на рахит.
2. Без допълнителни компоненти. Произвежда се под формата на капсули и разтвор под формата на комбинация от витаминен комплекс и мастни киселини.
3. Сьомга. Характеристиката му е максималното количество омега-3 киселини.
4. с допълнителни компоненти. Производителят добавя различни компоненти, за да разшири списъка с ефекти на хранителната добавка.

Предлага се рибено масло с добавки:

• с валериан и motherwort за добър сън;
• с масло от пшеничен и ленен зародиш за нормализиране на метаболизма, подмладяване на клетките;
• с витамин Е и масло от морски зърнастец за постигане на противовъзпалителен и ранозаздравяващ ефект;
• c за защита на храносмилателната система от негативни влияния, премахване на токсините от тялото, подобряване на хормоналните нива;
• с водорасли за премахване на токсините и постигане на подмладяващ ефект;
• с масло от шипка и лен за нормализиране на храносмилателната, ендокринната и нервната система, предотвратяване образуването на злокачествени клетки в организма;
• с ленено и чесново масло за подсилване на имунните функции на организма.

Хапка

Хапка.

Biter е добавка, произведена за деца от 3 години. Произведено от RealCaps. Фрезата има няколко функции:

1. Добавката има удобна форма на освобождаване - дъвчащи таблетки (капсули).
2. Рибеното масло е високо пречистено. Не съдържа компоненти, които придават неприятен вкус и мирис.
3. Кутерът е направен от натурално исландско рибено масло. В състава не се добавят консерванти и оцветители.
4. В Кусалочка има вкус, но е натурален. Добавя се, за да се гарантира, че приемането на добавката при деца не предизвиква отвращение. При дъвчене на капсулата можете да усетите вкуса и аромата на портокал, банан и ягода.

Така че омега-3 мастните киселини не се окисляват и не образуват токсични елементи, производителят на Kusalochka използва няколко степени на защита - добавя витамин Е и произвежда обвивка на капсулата по специална формула.

Разликата между рибено масло и рибено масло

Рибеното масло се намира в черния дроб на рибата, а рибеното масло се намира в месото. И двете мазнини са здравословни, затова експертите съветват да добавите риба към седмичното си меню и да пиете капсули или маслен разтвор на рибено масло.

1. Не приемайте хранителната добавка на празен стомах. Хората, които пренебрегват тази препоръка, се сблъскват с нарушения на стомашно-чревния тракт.
2. Ако в хранителната добавка няма витамин Е, тогава се препоръчва да се купи за едновременен прием с рибено масло. Експертите препоръчват да се пие този витамин, за да се предотврати окисляването на мастните киселини.
3. В повечето случаи препоръчителната дневна доза е 2 г. Точната дозировка трябва да намерите в инструкциите за употреба на рибеното масло.

Рибеното масло не е лек.Въпреки това, преди да започнете да го използвате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Специалистът ще посъветва относно целесъобразността на употребата, а също така ще говори за капсулите с рибено масло, ползите и вредите, как да приемате правилно това лекарство, за да подобрите здравето на децата, мъжете или жените.

Рибеното масло е ценна хранителна добавка, която в близкото минало беше задължителна за всички деца. Рибеното масло се смятало за незаменим продукт за развитието на детския организъм, както и за чудесен „помощник“ в укрепването и защитата на тялото на възрастните.

Но ако в старите времена рибеното масло се смяташе обективно за най-доброто средство за подобряване на здравето, много съвременни учени са скептични по отношение на този продукт и не го смятат за толкова необходим за нашето тяло. Къде е истината тук? Кой наистина се нуждае от рибено масло и в какви случаи е по-добре да откажете да го използвате? Ще говорим за това подробно в тази статия.

Съединение

Външно рибеното масло е доста трудно да се подозира в уникални способности. Изглежда като обикновено жълто, леко вискозно масло, с далеч от най-приятния вкус и мирис. Тази особеност на хранителната добавка е лесно обяснима - рибеното масло се извлича от черния дроб на студеноводни морски риби: треска, скумрия и херинга.

Всичко обаче се променя с изследването на химичния състав на този продукт. Тук се оказва, че рибеното масло е просто незаменимо за човешкия организъм. И всичко това, защото основата на този продукт е:

1. Есенциални мастни киселини Омега-3 и Омега-6.Те са ключови компоненти на рибеното масло, т.е. са най-мощните антиоксиданти за нашето тяло, намаляват нивата на стрес и стимулират мозъчната дейност. Омега-3 предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания, намаляват количеството на лошия холестерол и по този начин намаляват риска от атеросклероза, подобряват кръвообращението, намаляват тромбозата, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето, предотвратяват появата и развитието на аритмии . Тези киселини намаляват възпалителните процеси, допринасят за по-доброто хранене на тъканите на целия организъм. Също така омега-3 киселините намаляват риска от диабет и инсулинова резистентност, без тях е невъзможно образуването на клетъчни мембрани, създаването на съединителната тъкан и миелиновата обвивка на нервните влакна.

2. Витамин А.Това е още един антиоксидант, с който може да се похвали въпросният продукт. Укрепва имунната система на човека и поддържа зрителната острота.

3. Витамин DРибеното масло е една от малкото храни, богати на витамин D, който е необходим на организма за пълноценното усвояване на фосфора и калция, което означава здрави кости и зъби.

4. Ейкозапентаенова киселина.Такъв ценен компонент на рибеното масло подпомага работата на сърдечния мускул и в същото време има мощен противовъзпалителен ефект върху организма.

5. Декозахексаенова киселина.Тази ценна киселина подпомага здравето на централната нервна система и запазва красотата на кожата.

Лекарствени форми

В аптека рибеното масло може да бъде закупено в две дозирани форми:

• течно рибено масло;
• рибено масло на капсули.

От детството сме свикнали да консумираме рибено масло в течна форма. Днес обаче този продукт все повече се купува под формата на капсули. Каква е тайната тук? Просто много хора не понасят характерния мирис и вкус на тази хранителна добавка, предпочитайки да приемат капсули, които нямат този недостатък. Въпреки това, преди да вземете рибено масло, трябва да разберете коя форма е подходяща за вас.

Течно рибено масло

Този продукт се предлага във флакони, което означава, че е подходящ както за вътрешна, така и за външна употреба. Отлично омекотява кожата, лекува рани, порязвания и ожулвания и се използва активно при приготвянето на козметични маски за кожа и коса. Въпреки това, поради неприятния (за някои хора) вкус и мирис, абсолютно не е желателно да приемате течно рибено масло вътре.

Рибено масло на капсули

Тази форма на хранителна добавка е удобна за приемане през устата, тъй като изобщо не предизвиква отхвърляне. Поради тази причина за укрепване на организма, насищането му с витамини А и D, както и за профилактика и лечение на заболявания се избира именно капсулираната форма на добавката.

По този начин течната форма на рибеното масло е по-универсална и подходяща за по-разнообразни приложения. Въпреки това, за перорално приложение, особено когато става въпрос за деца, е по-добре да изберете капсули с този продукт.

Какво е полезно рибеното масло

1. За деца

Преди около 30 години на децата задължително се даваше течно рибено масло. Приемът на тази добавка е актуален и днес и всичко това, защото този продукт предотвратява развитието на рахит, отговаря за нормалното формиране на скелета, подобрява функцията на дихателната система и дори повишава издръжливостта. В допълнение, употребата на рибено масло подобрява усвояването на информацията и повишава умствените способности на детето. Вярно е, че си струва да запомните, че като всяко лекарство, можете да приемате рибено масло само с разрешение на лекар.

Показания за употреба

• проблеми с растежа;
• продължително боледуване;
• чести конвулсии;
• зрително увреждане;
• хиперактивност;
• дефицит на вниманието;
• профилактика на остри респираторни инфекции;
• хиповитаминоза;
• анемия;
• суха кожа.

2. За мъже

Основното предимство на рибеното масло за мъжете е да стимулира производството на тестостерон. Този най-важен за представителите на силния пол хормон отговаря за натрупването на мускулна маса, растежа на косата, както и за силата и качеството на спермата. Въз основа на това приемът на рибено масло от мъже осигурява следните ползи:

• изпълва тялото с енергия;
• ускорява метаболитните процеси;
• подобрява работата на сърцето;
• повишава физическата активност;
• повишава издръжливостта и работоспособността;
• намалява риска от настинки;
• не позволява образуването на генни мутации;
• укрепва имунната система;
• намалява болката в ставите;
• подобрява работата на мозъка;
• укрепва костите.

3. За жени

Рибеното масло има специален ефект върху тялото на нежния пол и всичко това, защото освен че помага за здравето, то перфектно подмладява тялото и се грижи за външната красота. Гинеколозите препоръчват приема на рибено масло за болезнена менструация, с усложнения по време на периода на раждане на дете.

Използването на рибено масло от жени:

• ускорява метаболизма и насърчава загубата на тегло;
• предпазва от артрит и остеопороза;
• намалява вероятността от развитие на рак;
• подобрява функционирането на централната нервна система;
• предотвратява ранното стареене на тялото;
• подхранва косата, кожата и ноктите.

4. За бременни

Тази хранителна добавка често се предписва на бъдещи майки и всичко това, защото рибеното масло е отговорно за нормалното образуване на невралната тръба на плода и освен това участва активно във формирането на зрителната функция. И като се има предвид, че рибеното масло участва в развитието на скелета, такава добавка е просто необходима за пълното развитие на детето в утробата.

Освен всичко друго, рибеното масло премахва дефицита на калций в тялото на бременна жена и премахва излишния холестерол от тялото. Въпреки това, вкусът и миризмата на този продукт могат да провокират рефлекс при бременна жена. Освен това, по време на периода на раждане на дете, вероятността от алергични реакции към хранителни продукти се увеличава, което означава, че можете да приемате рибено масло в „деликатна“ позиция само с разрешение на лекар.

5. Ползи от рибеното масло по време на кърмене

Новороденото бебе получава комплекс от необходими витамини за тялото с храната. Това обаче не е така с витамин D. Този уникален витамин се произвежда при излагане на слънчева светлина и присъства в някои храни, включително рибеното масло. Ето защо, за да подкрепите тялото си и да подпомогнете развитието на тялото на бебето, младата майка трябва да консумира рибено масло.

Този продукт ще осигури необходимата подкрепа на самите майки, които не спят, рядко излизат навън или са недохранени. А освен за поддържане на здравето, новата мама може да използва рибеното масло като маска за коса и лице. Такава подкрепа може да премахне сухата кожа, да се справи с акнето, да повиши имунитета и да предотврати развитието на депресия.

6. Отслабване

Пълните хора, както и всички, които искат да отслабнат и да придобият стройна фигура, трябва да приемат рибено масло. И тук няма противоречие, защото мазнините са различни от мазнините.

Практиката показва, че употребата на рибено масло в комбинация с упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати може да повиши ефективността на загубата на тегло 2-3 пъти! Това се постига благодарение на екскрецията на липопротеините с ниска плътност от тялото, т.е. "лош" холестерол. Според резултатите от експеримент, проведен от учени в Австралия, хората, които приемат 6 грама рибено масло дневно и се занимават с 45 минути физически упражнения, подобряват липидния метаболизъм в сравнение с тези, които приемат слънчогледово масло.

За да се борите с наднорменото тегло с рибено масло, трябва да приемате 1-2 капсули 3 r / ден след хранене дневно. Според диетолозите, ако комбинирате това използване на добавката с правилното храненеи в същото време да спортувате, можете да загубите до 4 кг нетно тегло на месец!

7. За коса

Наличието на незаменими мастни киселини в тази добавка осигурява безценни ползи за косата. С помощта на рибено масло можете да възстановите и укрепите тънки, нацепени, чупливи, пресушени или повредена коса. Освен това, за тази цел продуктът трябва да се приема през устата, като не се забравя периодично да се реанимира косата с помощта на маски за коса. В такъв случай:

• витамините А и D ще подхранват корените на косата, като ги възстановяват отвътре и предотвратяват косопада;
• омега-3 мастната киселина ще ускори растежа на косата, ще ги направи по-дебели и по-силни;
• олеиновата киселина ще върне естествения блясък и блясък на косата.

Маска за ускоряване на растежа на косата

В стъклена купа смесете 35 г рибено масло, 2 с.л. зехтин, 2 с.л. слънчогледово масло и същото количество масло от царевични семена. Загрейте сместа малко в микровълновата, след което разпределете по цялата дължина на предварително измита коса. След 30 минути изплакнете с вода и изплакнете със запарка от лайка.

Маска против косопад

За да приготвите това лекарство, смесете в стъклен съд 35 г рибено масло, 1 супена лъжица. масло от репей, 1 с.л. рициново масло и 17 гр. кокосово масло. Смесете този състав и загрейте във водна баня буквално 5-7 минути. Разпределете маската върху кичурите и след това втрийте в скалпа, като леко го масажирате.

8. За лицето

Благодарение на високото съдържание на ценни витамини, както и уникален набор от аминокиселини, този уникален продукт е едно от средствата за подмладяване на кожата и лечение на кожни заболявания. Освен това, както показва практиката, рибеното масло, прониквайки дълбоко в епидермиса, лекува кожата отвътре.

Както показва практиката, тази полезна добавка:

• облекчава дразненето и зачервяването на кожата;
• премахва сърбежа и възпалението на кожата;
• подхранва и овлажнява сухата кожа на лицето;
• попълва липсата на влага, естествено изглажда кожата;
• бори се с прекомерната пигментация, озарява епидермиса;
• започва процесите на регенерация на клетките, като по този начин подмладява кожата;
• предотвратява появата на акне по лицето.

Маска за овлажняване и подхранване на кожата

Смесете 1 с.л. течно рибено масло с 1 с.л. извара и, ако е необходимо, разредете състава с кисело мляко. Задръжте маската върху лицето за 40 минути и отстранете остатъците с памучен тампон.

Маска против бръчки

1 ч.ч тежка сметана или гъста заквасена сметана трябва да се смесват с 1 ч.л. лимонов сок и 1 ч.л. рибено масло. Готовият състав трябва да се разпредели равномерно върху лицето и да се изчака 30 минути. Изплакнете това лекарство с топла вода.

Маска против акне

Вземете 3 капсули рибено масло, смесете ги с 10 г сива глина и 15 капки тинктура от невен. Разредете готовата смес със спиртна тинктура от невен, за да направите течна каша. Нанесете върху проблемните зони на лицето и след половин час изплакнете с хладка вода.

9. Болест на Алцхаймер

Учените са изследвали употребата на рибено масло за предотвратяване на ранна болест на Алцхаймер. Според получените резултати рибеното масло значително подобрява дейността и способността на мозъка да учи. Следователно една капсула рибено масло на ден е най-добрата профилактика на сенилна деменция.

10. Рибено масло при стрес и депресия

Тъй като рибеното масло повишава серотонина в тялото, за който е известно, че е хормонът на „чувства се добре“, то е чудесно при депресия. Освен това рибеното масло намалява агресивността. Според японски учени такава мазнина потиска отделянето на хормони на стреса, които причиняват спазъм на артериите на сърцето.

11. Рибено масло за културисти

Описаният продукт е популярен и сред културистите, тъй като е „правилната мазнина“, която гарантира на спортиста много ресурси за по-нататъшен растеж под формата на витамини и микроелементи и в същото време няма вредно въздействие върху здраве. В допълнение, рибеното масло стимулира синтеза на протеини, намалява разграждането му, в резултат на което се увеличава мускулната маса в тялото на мъжа, мускулите се увеличават в напречното сечение.

Други ползи от рибеното масло

• Често се предписва при туберкулоза, рахит, анемия, нощна слепота;
• Предотвратява спазми на кръвоносните съдове, намалява възпалението при ревматоиден артрит;
• Предпазва при рак на простатата;
• Помага за стабилизиране на показанията на кръвното налягане;
• Рибеното масло се предписва при затлъстяване, диабет, остеопороза, псориазис, нарушена координация на движенията.

Рибено масло за кучета

Една ценна хранителна добавка, наречена рибено масло, е полезна не само за хората, но и за нашите четириноги приятели. Грижовните собственици често добавят рибено масло към кученцата за по-добър растеж и укрепване на скелета. Освен това приемът на такава добавка поддържа здравия вид на кучето и прави козината му гъста и лъскава. И накрая, приемането на рибено масло е отличен имуномодулатор за четириноги домашни любимци, което означава, че трябва да присъства в диетата на кучета, независимо от възрастта и породата.

Кученцата могат да получават рибено масло от първите дни от живота. По-добре е течен разтвор, който може да се добавя към храната по 1-2 капки на ден. За възрастни кучета е по-добре да давате рибено масло на капсули, като също така добавяте продукта към храната. По-добре е да приемате добавката по схемата: 2 седмици прием, след това 1 седмица почивка. Можете да приемате рибено масло по този начин през цялата година, а можете да го приемате през сезоните, особено през есента и с настъпването на пролетта.

Инструкции за употреба - как да приемате

След като разгледахме ползите от този ценен продукт, си струва да помислим как правилно да го приемаме за деца и възрастни, за да получите максимални ползи за здравето.

Капсулите с рибено масло се приемат най-добре по 1-2 капсули три пъти на ден, по време на или веднага след хранене. Най-добре е да пиете такъв продукт на курсове с продължителност от 1 до 3 месеца, за предпочитане през студения сезон, когато имунната система се нуждае най-много от подкрепа.

Въпреки това лекарите често предписват течно рибено масло, което не е толкова добре пречистено, но се усвоява по-добре от организма. В този случай добавката трябва да се приема по 15 мл на ден, което означава 2 ч.л. или 1 с.л. В същото време такова лекарство може да се пие отделно или да се добавя към салати и други ястия.

Вярно е, че тук трябва да се направи едно предупреждение. Течното рибено масло може да предизвика алергични реакции, докато това не се случва с добавката в капсули. Ако срещнете подобен проблем, консултирайте се с Вашия лекар. Той може да препоръча намаляване на дозата или промяна на формата на добавката.

Ако говорим за деца, тогава рибеното масло може да им се дава буквално от първия месец от живота, 1-2 капки на ден, но само според указанията на педиатър. Дете, навършило 1 година, може да получи 1 капсула или 1 ч.л. рибено масло на ден по време на закуска или веднага след нея. Деца над 6 години приемат по 2 капсули или 2 ч.л. на ден. тази хранителна добавка. Това важи особено за посещаващите деца начално училищеи преживява силен психически стрес.

Вреди и противопоказания

За съжаление, поради замърсяването на световния океан и не най-доброто пречистване на рибеното масло, в аптеките не получаваме идеално чист продукт. В тази връзка не се препоръчва непрекъснатият прием на тази хранителна добавка. По-добре е да се ограничите до 1-2 курса годишно за два месеца.

И сега ние изброяваме редица заболявания, при които не се препоръчва да се приема рибено масло. Те включват:

• диабет;
• хипертиреоидизъм;
• хипервитаминоза А и D;
• холелитиаза и уролитиаза;
• туберкулоза в активна фаза;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• хемофилия или намалено съсирване на кръвта;
• алергия към хранителни добавки;

Освен това не забравяйте, че предозирането на рибено масло може да доведе до диария, гадене и коремна болка, а също така може да причини влошаване на холецистит или панкреатит. Рибеното масло не трябва да се приема едновременно с мултивитаминни комплекси, за да се избегне рискът от предозиране на витамини.
Много здраве на вас!

За по-възрастните хора асоциацията с рибеното масло често не е съвсем приятна - в съветско време всички деца в училищата и детските градини получаваха това доста неприятно, но изключително полезно вещество, чиято основна цел беше да укрепи тялото на детето и да осигури здраво младо поколение за изграждане на комунизма.

Днес стойността на рибеното масло изобщо не е намаляла и лекарите предписват това лекарство както в течна, така и в капсулирана форма като имуномодулиращо и общоздравно лекарство за почти всички пациенти, но особено за спортисти и деца. За какво точно е полезно натуралното рибено масло и има ли опасност от приема му? Днес ще дадем отговори на тези вълнуващи въпроси.

Как правилно да риба или рибено масло?

Рибеното масло има своя собствена история, при това доста богата - периоди на бурна популярност и търсене бяха заменени от периоди на забрава, когато биологично активните добавки и синтетичните витаминно-минерални комплекси замениха естественото рибено масло. Но след като се съмняваше в ефективността и качеството на последното, населението отново започна да гледа към лекарствата, които бяха избледнели в сенките, които се отличават с най-естествения състав, ниска цена и висока степен на полезност. В редиците на тях своето място заема и рибеното масло.

Рибеното масло е мазна жълто-златна субстанция от животински произход със специфичен вкус и характерна миризма на риба, което не му пречи да бъде незаменим източник на важни за организма вещества, като полиненаситени мастни киселини. А в комбинация с редица витамини и минерали вършат наистина удивителни неща с тялото.

Интересно е също, че като вещество от животински произход, в което често преобладават наситените мазнини, рибеното масло се различава по състав в полза на ненаситени мастни киселини, чието преобладаване обикновено е характерно за растителните продукти.

Често в аптека можете да видите в продажба продукт, наречен "рибено масло". И мнозина го приемат и рибеното масло за едно и също нещо. Всъщност те са две напълно различни вещества. Рибеното масло се извлича от черния дроб, а рибеното масло се получава от месото на морски обитатели. Първата съдържа повече минерали и витамини, а втората съдържа онези много ценни омега-3 мастни киселини.

И въпреки че ползите от двата продукта са приблизително еквивалентни, коя мазнина да придобиете зависи изцяло от вашите цели и препоръките на вашия лекар. Във форумите често можете да намерите дискусии за рибено масло - предполага се, че настоящата екологична ситуация в света, честно казано далеч от нормата, води до факта, че черният дроб на рибата натрупва токсини в себе си и тежки металиидващи с лекарството и депозирани в тялото. Между другото, именно поради тази причина Съветският съюз през 1970 г. забрани продажбата на рибено масло за превантивни цели - беше разкрито нарушение на технологията за производство на лекарства. Въпреки факта, че съвременната многоетапна обработка може да постигне безопасността на лекарството, все още е за предпочитане да се закупува рибено масло, получено чрез извличане от рибена мускулна тъкан. Можете също така да се предпазите и да закупите рафиниран продукт - в такова рибено масло няма вредни примеси.

Във всеки случай, ориентир при закупуване на рибено масло трябва да бъдат видовете риби, от които е получено (добре, ако сред тях е сьомгата), както и количеството мастни киселини, за които рибеното масло е толкова ценено - ейкозапентаенова и докозахексаенова . Колкото по-високо е тяхното съдържание, толкова по-обширен ще бъде терапевтичният ефект на мазнините.

Какво е уникалното на рибеното масло?

Това, което прави рибеното масло различно от всяко друго природно лекарство, е неговият удивителен състав. И въпреки че съдържащите се в него витамини, минерали и мастни киселини се срещат и в други морски обитатели, само рибеното масло може да се похвали с наличието на двете полиненаситени мастни киселини, споменати по-горе (ейкозапентаенова и докозахексаенова).

Състав на рибено масло:

• витамини A, D, E;
• полиненаситени мастни киселини омега-6 (арахидонова, линолова) и омега-3 (линолова, докозахексаенова, ейкозапентаенова);
• минерали - селен, фосфор, йод, желязо и др.;
• олеинова киселина;
• палмитинова киселина.

Какво дава употребата на рибено масло?

Ползите от рибеното масло са пряко свързани с неговите съставки.

По този начин комплексът от полиненаситени мастни киселини спомага за укрепване на имунната система и антиоксидантна защита (намаляване или неутрализиране на ефекта на свободните радикали върху тялото и предотвратяване на тумори, както доброкачествени, така и злокачествени), правилното усвояване на мазнините, пълноценната мозъчна функция и стимулирането на бъбречната функция. Тези мазнини са от съществено значение за правилна формацияплода по време на бременност. Тяхното изобилие в тялото също определя здравето и привлекателното състояние на кожата, косата, ноктите.

А ценността на рибеното масло, което съдържа омега-3, е, че употребата му помага да се попълнят запасите от тези мастни киселини в тялото, тъй като тялото ни не може да ги синтезира само. Омега-3 навлизат в тялото изключително с храна и в нашата диета често няма толкова много храни, богати на тези полиненаситени мазнини.

Особено ценни са докозахексаеновата и ейкозапентаеновата мастни киселини, които са необходими за здравето и възстановяването на нервната, сърдечната и вегетативно-съдовата система. Те са елементи на клетъчните мембрани и допринасят за изграждането на мускулните клетки, подпомагат засиленото разграждане на мазнините и предотвратяват натрупването на мазнини, помагат при превъзбуда и депресивни състояния, стимулират производството на серотонин и успокояват нервите. Именно за това рибеното масло е ценено сред спортистите, чието тяло редовно е подложено на физическо и емоционално претоварване.

Без витамин D фосфорът и калцият няма да се усвоят напълно. Освен това спомага за намаляване на нервната възбудимост и укрепва антистресовата защита.

Всеизвестен факт е, че витамин А е необходим за зрителната система. Но освен това, той също така осигурява здраве на лигавиците и кожата, участва в производството на полови хормони, повишавайки репродуктивните способности.

Постоянно консумирайки рибено масло, можете успешно да се справите с проблемите на нарушен метаболизъм, неправилно храносмилане и неадекватно усвояване на витамини и минерали.

По време на лечението:

• рахит;
• нарушение на паметта;
• тромбофлебит;
• депресия;
• остеопороза;
• Болест на Алцхаймер;
• авитаминоза;
• заболявания на органите на зрителната система, възстановяване на зрението;
• ревматизъм;
• намален имунитет;
• дерматологични заболявания, проблеми с ноктите и косата (рибеното масло се използва както вътрешно, така и външно като маски или лосиони);
• атеросклероза.

Рибеното масло се предписва на деца с цел:

• укрепване и ускоряване на растежа на костите;
• профилактика на заболявания на нервната система и рахит;
• подобряване на паметта и способностите за концентрация;
• намаляване на хиперактивността, която пречи на ученето и е характерна за почти всяко дете;
• стимулиране на развитието на интелигентността;
• премахване на бързата умора;
• повишаване на мускулната сила.

Може ли рибеното масло да навреди на тялото?

Няма такова лекарство, чието приемане няма да има противопоказания. Рибеното масло не е изключение и с някои индивидуални характеристики на тялото може да бъде вредно. И въпреки че повечето от противопоказанията са теоретично възможни, реална заплаха от това лекарство трябва да се очаква само в няколко случая.

Забранено е използването на рибено масло за лечение на:

• дисфункция на щитовидната жлеза;
• излишък в тялото на калций или витамин D;
• непоносимост на тялото към компонентите на рибеното масло, алергии към морски дарове (рибеното масло е много мощен алерген);
• камъни в бъбреците, жлъчката и пикочния мехур;
• бъбречна недостатъчност;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• хипотония.

Не трябва да използвате лекарството преди операцията.

Когато се използва за лечение на лекарства, които намаляват кръвното налягане, рибеното масло не трябва да се използва едновременно с тях.

Теоретично възможната вреда е в нискокачествен продукт, произведен по нарушена технология, от нискокачествена или отровена суровина (рибни отпадъци) с вредни и токсични вещества. Откажете да приемате лекарството от черния дроб на риба треска (въпреки че експертите уверяват, че многоетапната молекулярна дестилация унищожава всички възможни вредни примеси), дайте предпочитание на рафинирана и скъпа мазнина, тъй като в евтино лекарство съдържанието на ейкозапентаенова и докозахексаенова мастни киселини е не винаги на нивото, необходимо за ниво на лечение.

Има и капсулирано рибено масло. Много по-удобно е за пиене, транспортиране и съхранение. Ако не можете да се насилите да поглъщате течно рибено масло, тогава капсулите рибено масло са вашето спасение. А качеството им може да се провери чрез лек разрез на капсулата и тестване на съдържанието й. Едно наистина висококачествено лекарство няма да има вкус на горчивина.

Колко рибено масло можете да приемате?

При липса на горепосочените противопоказания, рибеното масло трябва да се пие в съответствие с приложените инструкции, след внимателно прочитане. Трябва да посочи:

• пълен и подробен състав на рибено масло;
• фармакологични свойства на рибеното масло, неговите противопоказания и показания за лечение;
• препоръчителни дози и продължителност на курсовете на приложение, като се вземат предвид възрастта, теглото, целите за употреба на лекарството;
• наличието на странични ефекти;
• възможността за предозиране и действия в този случай;
• допустимостта на консумацията на рибено масло по време на бременност и кърмене;
• възможни взаимодействия на рибено масло с други лекарства;
• дата на производство, срокове и условия за съхранение на лекарството.

Съвети за лечение на рибено масло:

1. Консултирайте се с лекари. Рибеното масло е лекарство. И всяко лекарство може не само да помогне на тялото, но и да причини вреда. Всички тънкости на употребата на това лекарство (дози, продължителност на лечението, часове на прием и т.н.) трябва да бъдат обсъдени със специалист (терапевт). Небрежността и случайността на употребата на рибено масло е изпълнена с обостряне на стомашно-чревни заболявания, диария и други не съвсем приятни последици.
2. Забравете за приемането на робска мазнина на празен стомах. По-добре е да приемате капсула или течен препарат не на празен стомах, а 15-20 минути след хранене - така можете да изключите възможността от храносмилателни разстройства.
3. Рибеното масло като ценен източник на витамин D е най-добре да се приема не през цялата година, а през зимата. Именно през зимните месеци възниква острата нужда на организма от витамин D.

Що се отнася до приемането на лекарството от деца, не трябва да разчитате на собствените си познания по този въпрос. Дозировката на приема на рибено масло се определя от лекаря в зависимост от възрастта на детето. А за бебета под две години само педиатър може да разреши приема на рибено масло и ще трябва да се консумира изключително в течна форма.

За спортисти, които активно наддават, рибеното масло обикновено се предписва в количество от 3 g дневно. И ако е необходимо, намаляване на теглото и показване на мускулен релеф, дозата на лекарството се увеличава до 4-6 g на ден.

За превантивни цели необходимостта от рибено масло за възрастен организъм е на ниво до един и половина грама дневно. Можете да приемате лекарството както течно, така и капсулирано.

Ако е необходимо да се проведе курс на лечение с рибено масло, е необходима предварителна консултация с лекар.

Понякога приемът на рибено масло може да бъде заменен с въвеждането на някои видове риба (мазни) в диетата. Полезността му обаче зависи от правилното съхранение и качество и рядко можем да разчитаме на производители, които не винаги се отнасят отговорно към подобни проблеми. И дневната нужда от такава риба ще бъде много впечатляваща - около двеста грама прясно висококачествено рибено месо.

Въоръжени с познанията си за рибеното масло, можете да закупите качествен продукт, който ще поддържа и укрепва тялото ви, ще реши съществуващите проблеми с наднорменото тегло и ще подобри спортните постижения, както и ще намали и без това малко вероятния риск от увреждане почти до нула. Здраве за вас и добро настроение!

Няколко видеоклипа за този продукт